অনুষ্কা ও জ্যাকলিনের আকুপাঞ্ছারিষ্ট দ্বারা ডায়েট টিপ !

আপনার প্রিয় বলিউড তারকার যবন যথেষ্ট হেক্টিক, তাই তাঁদের সুন্দর দেখানোর জন্য বা ফিট থাকার জন্য একটা সম্পূর্ণ দল দরকার হয়

एनडीटीवी  |  Updated: May 31, 2018 20:19 IST

Reddit
Diet Tips Straight From Anushka Sharma And Jacqueline Fernandez's Acupuncturist!

অনুষ্কা শর্মা তাঁর স্বামী ও ক্রিকেটার বিরাট কহলিকেও ডা. জুয়েল গামাডিয়ার চিকিত্সা পদ্ধতির সাথে পরিচয় করিয়েছে

Highlights
  • ডা. জুয়েল গামাডিয়া শ্বাস্থ্য় ও সৌন্দর্য্য বিশেষজ্ঞ, যার দক্ষতা চর্ম রক্ষা
  • ডা. গামাডিয়ার মতে, “ ত্বকের আদ্রতা বজায় রাখার জন্য ওমেগা 3 সাহায্য করে
  • ডা. গামাডিয়ার অনুযায়ী ত্বকে বরণ হওয়ার কারণ হলো দুধ ও চিনির সেবন
কতবার এমন হয়েছে যে আমরা আমাদের প্রিয় টিভি ও সিনেমার তারকাদের মসৃন, উজ্জ্বল ত্বক দেখে তাঁদের সৌন্দর্য্য়ের ব্যাপারে জানতে চেয়েছি ! আপনার প্রিয় বলিউড তারকার যবন যথেষ্ট হেক্টিক, তাই তাঁদের সুন্দর দেখানোর জন্য বা ফিট থাকার জন্য একটা সম্পূর্ণ দল দরকার হয় | ডা. জুয়েল গামাডিয়া এমন একজন বিশেষজ্ঞ, যাকে অনেকবারই বলিউড তারকাদের টাইমলাইনে দেখেছেন, যেমন কি কাটরিনা কাইফ, অনুষ্কা শর্মা, জ্যাকলিন, বাণী কাপুর ইত্যাদি |

অনুষ্কা শর্মা তাঁর স্বামী ও ক্রিকেটার বিরাট কহলিকেও ডা. জুয়েল গামাডিয়ার চিকিত্সা পদ্ধতির সাথে পরিচয় করিয়েছে | ডা. জুয়েল গামাডিয়া শ্বাস্থ্য় ও সৌন্দর্য্য বিশেষজ্ঞ, যার দক্ষতা চর্ম রক্ষায়ে | তাঁর ইনস্টাগ্রাম পেজ দেখলে অনেক টিপ পাবেন |এই রইলো ডা. গামাডিয়ার কিছু ডায়েট টিপ আপনার উজ্জ্বল ত্বকের জন্য:

1. শুষ্ক ত্বকের জন্য ওমেগা 3 খান: ডা. গামাডিয়ার মতে, “ ত্বকের আদ্রতা বজায় রাখার জন্য ওমেগা 3 সাহায্য করে | এটা ত্বকে পুষ্টি যোগায় | ওমেগা 3 তে পাওয়া যায় EPA যা কোলাজেন ভাঙ্গা ধীরে করে দেয়, তাই বার্ধক্য দেরিতে আসে |”

2. ত্বক যৌবন দেখানোর জন্য পেপে খান: পেপেতে অনেক পুষ্টি রয়েছে, যারা ওজন কমাতে চায় তাঁদের জন্যও অনেক উপকারী | ডা. জুয়েল গামাডিয়ার এর সৌন্দর্য্য বজায় রাখার জন্য উপকারিতা বলে | সে লিখেছে, “ একটা গোপন রহস্য! পেপেতে থাকে পাপাইন, যেইটা রঙ পরিষ্কার করে আর বার্ধক্য দূরে ঠেলে দেয় |”

3. কো-এনজাইম Q10 শ্বাথ্যকর চুল ও ত্বকের জন্য: আপনারা বোধয় Q10 এর নাম শুনেননি | ডা. গামাডিয়া বলে যে এইটা চুল ও ত্বকের জন্য অনেক উপকারী | এইটা মুরগির মাংশে, ম্য়েকেরাল, স্য়েলমন, সারডাইন মাছে, সূর্য্যমুখী, কানলা এবং জলপাইর তেলে, ব্রকলি, ফুলকপি, পালং শাক, ফল যেমন আভাকাডো,
আঙ্গুর, কালোজাম ইত্যাদিতে পাওয়া যায় |
 
 

A post shared by Virat Kohli (@virat.kohli) on

4. দুধ এবং চিনি এড়িয়ে চলুন: ডা. গামাডিয়ার অনুযায়ী ত্বকে বরণ হওয়ার কারণ হলো দুধ ও চিনির সেবন | সে লিখেছে যে, “দুধের উত্পাদ সেবন করলে সেবাম গ্ল্যান্ড সক্রিয় হয়ে উঠে, এবং মুখে বেশি তেল উত্পন্ন করে, ত্বক ছিদ্র বন্ধ করে, যাতে বরণ গোটা হয়, “ সে লিখল | সে সতর্ক করে যে বেশি চিনি খেলে গ্লাইকেশন হয়, যাতে বরণ গোটা বেরহয় |

5. সঠিক পরিমাণে আইরন সেবন করুন যাতে চুল কম ঝড়ে | ডা. গামাডিয়া বলে যে মহিলাদের মধ্যে ইরম কম হলে অনেক চুল পরে যায়, তাই সবুজ শাক সবজি খাওয়া দরকার |

Commentsএই কিছু টিপ অনুসরণ করে আপনি আপনার প্রিয় বলিউড তারকাদের মত উজ্জ্বল ত্বক ও স্বাস্থ্য়কর চুল পেতে পারেন | তবে কিছু বদল করার আগে আপনার ডায়েটিসিয়ানের পরামর্শ নিশ্চই নেবেন |



খাদ্য সংক্রান্ত সাম্প্রতিক খবর, স্বাস্থ্য সংক্রান্ত টিপস, রেসিপি জানতে, লাইক করুন আমাদের Facebook পেজ অথবা ফলো করুন Twitter আর সাবস্ক্রাইব করুন YouTube

Advertisement
সৌন্দর্য
Advertisement
 
Listen to the latest songs, only on JioSaavn.com