অনুষ্কা ও জ্যাকলিনের আকুপাঞ্ছারিষ্ট দ্বারা ডায়েট টিপ !

আপনার প্রিয় বলিউড তারকার যবন যথেষ্ট হেক্টিক, তাই তাঁদের সুন্দর দেখানোর জন্য বা ফিট থাকার জন্য একটা সম্পূর্ণ দল দরকার হয়

एनडीटीवी  |  Updated: May 31, 2018 20:19 IST

Reddit
Diet Tips Straight From Anushka Sharma And Jacqueline Fernandez's Acupuncturist!

অনুষ্কা শর্মা তাঁর স্বামী ও ক্রিকেটার বিরাট কহলিকেও ডা. জুয়েল গামাডিয়ার চিকিত্সা পদ্ধতির সাথে পরিচয় করিয়েছে

Highlights
  • ডা. জুয়েল গামাডিয়া শ্বাস্থ্য় ও সৌন্দর্য্য বিশেষজ্ঞ, যার দক্ষতা চর্ম রক্ষা
  • ডা. গামাডিয়ার মতে, “ ত্বকের আদ্রতা বজায় রাখার জন্য ওমেগা 3 সাহায্য করে
  • ডা. গামাডিয়ার অনুযায়ী ত্বকে বরণ হওয়ার কারণ হলো দুধ ও চিনির সেবন
কতবার এমন হয়েছে যে আমরা আমাদের প্রিয় টিভি ও সিনেমার তারকাদের মসৃন, উজ্জ্বল ত্বক দেখে তাঁদের সৌন্দর্য্য়ের ব্যাপারে জানতে চেয়েছি ! আপনার প্রিয় বলিউড তারকার যবন যথেষ্ট হেক্টিক, তাই তাঁদের সুন্দর দেখানোর জন্য বা ফিট থাকার জন্য একটা সম্পূর্ণ দল দরকার হয় | ডা. জুয়েল গামাডিয়া এমন একজন বিশেষজ্ঞ, যাকে অনেকবারই বলিউড তারকাদের টাইমলাইনে দেখেছেন, যেমন কি কাটরিনা কাইফ, অনুষ্কা শর্মা, জ্যাকলিন, বাণী কাপুর ইত্যাদি |

অনুষ্কা শর্মা তাঁর স্বামী ও ক্রিকেটার বিরাট কহলিকেও ডা. জুয়েল গামাডিয়ার চিকিত্সা পদ্ধতির সাথে পরিচয় করিয়েছে | ডা. জুয়েল গামাডিয়া শ্বাস্থ্য় ও সৌন্দর্য্য বিশেষজ্ঞ, যার দক্ষতা চর্ম রক্ষায়ে | তাঁর ইনস্টাগ্রাম পেজ দেখলে অনেক টিপ পাবেন |এই রইলো ডা. গামাডিয়ার কিছু ডায়েট টিপ আপনার উজ্জ্বল ত্বকের জন্য:

1. শুষ্ক ত্বকের জন্য ওমেগা 3 খান: ডা. গামাডিয়ার মতে, “ ত্বকের আদ্রতা বজায় রাখার জন্য ওমেগা 3 সাহায্য করে | এটা ত্বকে পুষ্টি যোগায় | ওমেগা 3 তে পাওয়া যায় EPA যা কোলাজেন ভাঙ্গা ধীরে করে দেয়, তাই বার্ধক্য দেরিতে আসে |”

2. ত্বক যৌবন দেখানোর জন্য পেপে খান: পেপেতে অনেক পুষ্টি রয়েছে, যারা ওজন কমাতে চায় তাঁদের জন্যও অনেক উপকারী | ডা. জুয়েল গামাডিয়ার এর সৌন্দর্য্য বজায় রাখার জন্য উপকারিতা বলে | সে লিখেছে, “ একটা গোপন রহস্য! পেপেতে থাকে পাপাইন, যেইটা রঙ পরিষ্কার করে আর বার্ধক্য দূরে ঠেলে দেয় |”

3. কো-এনজাইম Q10 শ্বাথ্যকর চুল ও ত্বকের জন্য: আপনারা বোধয় Q10 এর নাম শুনেননি | ডা. গামাডিয়া বলে যে এইটা চুল ও ত্বকের জন্য অনেক উপকারী | এইটা মুরগির মাংশে, ম্য়েকেরাল, স্য়েলমন, সারডাইন মাছে, সূর্য্যমুখী, কানলা এবং জলপাইর তেলে, ব্রকলি, ফুলকপি, পালং শাক, ফল যেমন আভাকাডো,
আঙ্গুর, কালোজাম ইত্যাদিতে পাওয়া যায় |
 
 

A post shared by Virat Kohli (@virat.kohli) on

4. দুধ এবং চিনি এড়িয়ে চলুন: ডা. গামাডিয়ার অনুযায়ী ত্বকে বরণ হওয়ার কারণ হলো দুধ ও চিনির সেবন | সে লিখেছে যে, “দুধের উত্পাদ সেবন করলে সেবাম গ্ল্যান্ড সক্রিয় হয়ে উঠে, এবং মুখে বেশি তেল উত্পন্ন করে, ত্বক ছিদ্র বন্ধ করে, যাতে বরণ গোটা হয়, “ সে লিখল | সে সতর্ক করে যে বেশি চিনি খেলে গ্লাইকেশন হয়, যাতে বরণ গোটা বেরহয় |

5. সঠিক পরিমাণে আইরন সেবন করুন যাতে চুল কম ঝড়ে | ডা. গামাডিয়া বলে যে মহিলাদের মধ্যে ইরম কম হলে অনেক চুল পরে যায়, তাই সবুজ শাক সবজি খাওয়া দরকার |

Commentsএই কিছু টিপ অনুসরণ করে আপনি আপনার প্রিয় বলিউড তারকাদের মত উজ্জ্বল ত্বক ও স্বাস্থ্য়কর চুল পেতে পারেন | তবে কিছু বদল করার আগে আপনার ডায়েটিসিয়ানের পরামর্শ নিশ্চই নেবেন |



খাদ্য সংক্রান্ত সাম্প্রতিক খবর, স্বাস্থ্য সংক্রান্ত টিপস, রেসিপি জানতে, লাইক করুন আমাদের Facebook পেজ অথবা ফলো করুন Twitter আর সাবস্ক্রাইব করুন YouTube

Advertisement
Advertisement