ভোল বদলে দিন ওটসের, প্রাতঃরাশ হবে জমজমাট

ওটসের রেসিপিতে এই নতুনত্বগুলি আপনার ওটসের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি বদলে দেবে

एनडीटीवी  |  Updated: March 08, 2019 14:16 IST

Reddit
Bored Of Having Oatmeal? Twist Its Taste
Highlights
  • ভালো লাগুক বা নাই লাগুক ওটস খেতেই হবে
  • ওটস দিয়ে কত রকমের পদ তৈরি করা যায় জানেন
  • চিবাতে ইচ্ছে না করলে শেক বানিয়ে চুমুক দিন

এক বাটি ওটস আর তার সঙ্গে অনেকটা ফল, এর থেকে ভালো প্রাতঃরাশ সত্যিই হয় না। কিন্তু অনেকেই ওটসের স্বাদ পছন্দ করেন না। অনেকে আবার একই ভাবে রোজ ওটস খেতে খেতে বিরক্ত হয়ে যান। কিন্তু ওটসের স্বাস্থ্যগুণকে অগ্রাহ্য করা যায় না।

কেন ওটস খাবেন?

১. ফাইবারে পূর্ণ

২. ভিটামিন ও খনিজ সমৃদ্ধ

৩. ওজন কমাতে সাহায্য করে

৪. শরীরের অতিরিক্ত তেল শুষে নেয়

৫. কোষ্ঠবদ্ধতা দূর করে

৬. অ্যান্টি অক্সিডেন্টে পূর্ণ, হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে

গরমে শরীর শীতল রাখতে পাতে পরুক ‘অন্য শসা'

এত গুলো স্বাস্থ্যগুণ জানার পরেও  না বলবেন ওটসকে? তার চেয়ে বরং দেখে নিই ওটসকে স্বাদু বানানোর কয়েকটি পদ্ধতি:

ফ্লেভার যুক্ত করুন

ওটসকে মিক্সিতে পিষে গুঁড়ো করে নিন। এ বার সেই গুঁড়ো দিয়ে উপমা, প্যানকেক, টিক্কি বা ধোসা যা খুশি বানিয়ে খাওয়া যায়।

dehgn798

ওটসের নানা পদ তৈরি করা যায়

খেতে ইচ্ছা না করে গিলে নিন

ওটস চেবাতে খুব বাজে লাগে? সহজ উপায় হল গুঁড়ো কার ওটসকে দুধের সঙ্গে গুলে তার মধ্যে পছন্দের ফ্লেভার ও ফল মিশিয়ে শেক বানিয়ে ঢকঢক করে গিলে নিন।

ade3qbj

চিবাতে ইচ্ছে না হলে চুমুক দিন

ডেজার্টে লুকিয়ে খান

কুকি বা প্যানেক, মাফিন বা গ্র্যানোল বার যার মধ্যেই হোক অল্প করে ওটস মিশিয়ে দিন। কেউ টেরও পাবে না অথচ পেটেও পৌঁছবে উপকারী ওটস।

3ti93bi

মিষ্টি পদে লুকিয়ে খান

ওটসের নেশা

মাঝেমধ্যে ভদকা, রাম বা জিন খাওয়ার অভ্যেস রয়েছে? তা হলে এক কাজ করুন তার মধ্যেই গুঁড়ো করা ওটস মিশিয়ে বানিয়ে নিন ককটেল। অতিথিরা কিন্ত এমন উপকারী পানীয় পেয়ে আপনাকেই ধন্য ধন্য করবেন।

5r9f724o

নিজের পছন্দের ককটেলে মেশান


এগুলো ট্রাই করে দেখুন, ওটসের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বদলাতে বাধ্য।

Comments

খাদ্য সংক্রান্ত সাম্প্রতিক খবর, স্বাস্থ্য সংক্রান্ত টিপস, রেসিপি জানতে, লাইক করুন আমাদের Facebook পেজ অথবা ফলো করুন Twitter আর সাবস্ক্রাইব করুন YouTube

Advertisement
Advertisement