শরীরের পক্ষে বীন কেন উপকারী জানেন কি?

সুস্থ জীবনযাপন করতে চাইলে প্রয়োজন অপরিহার্য পুষ্টিগুণসম্পন্ন বিভিন্ন খাবার। সুষম খাবারের মধ্যে সবুজ শাকসব্জির গুরুত্ব অপরিসীম।

Deeksha Sarin  |  Updated: November 22, 2018 22:44 IST

Reddit
Do You Know Why You Should Include Green Beans In Your Diet?

সুস্থ জীবনযাপন করতে চাইলে প্রয়োজন অপরিহার্য পুষ্টিগুণসম্পন্ন বিভিন্ন খাবার। সুষম খাবারের মধ্যে সবুজ শাকসব্জির গুরুত্ব অপরিসীম। বিভিন্ন খনিজ পদার্থ ও ভিটামিন সিতে সমৃদ্ধ সবুজ বিনে উপস্থিত ক্যালসিয়াম ও প্রোটিন হৃদযন্ত্রের কর্মক্ষমতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।

সবুজ বিন আপনি কেন খাবেন:

এনার্জি বাড়াতে:

পালংশাকের তুলনায় দ্বিগুণ পরিমাণ আয়রনসমৃদ্ধ সবুজ বিন ঋতুকালীন শরীরে আয়রনের ঘাটতি পূরণে সাহায্য করে।

বিয়ের লাড্ডু নয়, সহকর্মীদের বিয়ের রঙিন ম্যাকারন উপহার পাঠাচ্ছেন প্রিয়াঙ্কা চোপড়া

ত্বক, চুল, নখ ও হাড়ের গঠনে সাহায্য:

সহজে দ্রবণীয় সিলিকনসমৃদ্ধ সবুজ বিন কোষ ও নখের গঠনে সাহায্য করে ও মজবুত করে। 'হিলিং ফুড' বই অনুযায়ী বিনের মধ্যে থাকা প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন কে অস্টিওক‍্যালসিনকে এক্টিভেট করে হাড়ের গঠনে সাহায্য করে।

ডিটক্স হতে সাহায্য:

স্যালাড বা লাঞ্চ ও ডিনারে সবুজ বিন খেলে তা শরীরের টক্সিন বাইরে বার করতে সাহায্য করে।

ডায়াবেটিস ম্যানেজমেন্ট: পেঁয়াজ দিয়ে নিয়্ন্ত্রণ করুন রক্তে শর্করার মাত্রা

অতএব, সুস্থ জীবনযাপন করতে চাইলে আজই সবুজ শাকসব্জি আপনার খাদ্যতালিকায় যোগ করুন।

সতর্কবার্তা: উপরিউক্ত সকল তথ্য প্রয়োগ করার আগে ডাক্তারের পরামর্শ অবশ্যই নিন। কোনও তথ্যের সত্যতা প্রমাণে এনডিটিভির কোনও দায়বদ্ধতা নেই।

খাবারের আরও খবর পড়ুন এখানে। 

Comments

About Deeksha SarinAn eccentric foodie and a die-hard falooda lover, Deeksha loves riding scooty in search of good street food! A piping hot cup of adrak wali chai can make her day bright and shiny!

খাদ্য সংক্রান্ত সাম্প্রতিক খবর, স্বাস্থ্য সংক্রান্ত টিপস, রেসিপি জানতে, লাইক করুন আমাদের Facebook পেজ অথবা ফলো করুন Twitter আর সাবস্ক্রাইব করুন YouTube

Advertisement
Advertisement