হজমক্ষমতা বৃদ্ধি থেকে ওজন কমানো- জেনে নিন লিচুর উপকারিতা

एनडीटीवी  |  Updated: July 04, 2018 10:44 IST

Reddit
From Better Digestion to Weight Loss- Know The Benefits Of Lychee
Highlights
  • লিচুতে প্রচুর পরিমাণে অ্যাস্করবিক অ্যাসিড থাকে
  • আমাদের দেহে রক্ত সঞ্চালনায় সাহায্য করে
  • আমাদের ত্বকের জন্য লিচু অত্যন্ত উপকারী
একদিকে গরমে সব এনার্জি শেষ হয়ে যাচ্ছে, অন্যদিকে এতোরকম ফল পাওয়া যাচ্ছে যে গরমকাল ভালো না বেসে উপায় নেই। আম, তরমুজ, ফুটি, লিচু ইত্যাদি নানারকম ফলে ঝুড়ি ভর্তি থাকে। লিচু হল নরম সাদাটে গোলাপি রঙের ফোলা একটি ফল যা ট্রপিক্যাল ও সাব-ট্রপিক্যাল জায়গায় চাষ হয় এবং গরমে খুবই অল্প দিনের জন্য পাওয়া যায়। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি থেকে শুরু করে রক্ত সঞ্চালন ক্ষমতা বৃদ্ধিতে লিচুর অনেক গুণ আছে। পুষ্টিবিদ সিমরান সাইনির মতে লিচুতে উপস্থিত ভিটামিন সি, ডি ত্বক ভালো রাখে ও রোগ প্রতিরোধ করে এবং জলের ভাগ বেশি থাকায় শরীরকে গরমে হাইড্রেটেড রাখে। লিচুর আরও কিছু উপকারিতা দেখে নিন।

 
litchi 620x350

1. রোগ প্রতিরোধ করেলিচুতে উপস্থিত ভিটামিন সি শরীরে দৈনিক প্রয়োজনীয় এসকরবিক এসিডের যোগান দিয়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

yoga 620x350

2. হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি করে

ডায়েটারি ফাইবারে পূর্ণ লিচু হজম ক্ষমতা বাড়াতে ও পেট পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে।

indigestion

3. এন্টিভাইরাল টেন্ডেন্সি

লিচুতে উপস্থিত প্রোআনথোসিয়ানিডিনস ভাইরাস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
 
litchi 620x350

4. রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে

লিচুতে উপিস্থিত বেশি পরিমাণ কপার রক্ত সঞ্চালন ক্ষমতা বাড়ায়।
 
blood


5. রক্ত চাপ নিয়ন্ত্রণ করে

ফ্লুইড ব্যালান্স নিয়ন্ত্রণ করে উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে লিচু। পটাসিয়াম দ্বারা পূর্ণ ও কম সোডিয়াম থাকায় রক্ত চাপ নিয়ন্ত্রণ হয়।

 
blood pressure 620


6. ত্বকের জন্য ভালো

বার্ধক্যের ছাপ ও অন্যান্য দাগ ছোপ রোধ করতে সাহায্য করে লিচুতে উপস্থিত ভিটামিন সি।
 
healthy skin

7. ওজন কমাতে সাহায্য করে

লিচুর ফাইবার ওজন কমাতে সাহায্য করে। বেশি পরিমাণ জল ও সামান্য ফ্যাট থাকার জন্য ক্যালোরিও কম।
 
weight loss

8. অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এজেন্ট

ফ্লেভানলে পূর্ণ লিচুর নির্যাস প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
 
stomach pain

9. হাড় মজবুত করে

অপরিহার্য পুষ্টিদ্রব্য যেমন ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ ও কপার থাকায় তা হাড়ের গঠনে সাহায্য করে এবং হাড় মজবুত করে তোলে
 
muscle power

Comments
এই মিষ্টি ফলটির অনেক স্বাস্থ্যগুণ আছে, তবে মিষ্টির ভাগ বেশি হওয়ায় ডায়াবেটিস রোগীদের ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে খাওয়া উচিত। কম পরিমাণ খেলে কোনো সমস্যা হওয়ার কথা নয়।


খাদ্য সংক্রান্ত সাম্প্রতিক খবর, স্বাস্থ্য সংক্রান্ত টিপস, রেসিপি জানতে, লাইক করুন আমাদের Facebook পেজ অথবা ফলো করুন Twitter আর সাবস্ক্রাইব করুন YouTube

Advertisement
Advertisement