Monsoon Diet Tips: এই ৫ ফলে ত্বক ঝলমলে

বর্ষায় আপনার রসনা তৃপ্তিতে হাজির রকমারি ফল-সবজিও। যা খেলে আপনার শরীর তাজা। প্লাস রূপবতী আপনি।

Edited by: Upali Mukherjee  |  Updated: August 16, 2019 14:12 IST

Reddit
Monsoon Diet Tips: 5 Fruits For Glowing Skin In This Season 

বর্ষা মানেই রকমারি ফল আর সবজির সমাহার

Highlights
  • বর্ষা মানেই পকোড়া আর তেলেভাজা
  • বর্ষআ মানেই হরেক ফল, শাক-সব্জিও
  • কালো জামে প্রচুর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে

বর্ষার (monsoon) জলে নাকি জাদু আছে! শুষ্ক, ঊষরও নাকি সবুজ-সতেজ হয় তার ছোঁয়ায়। বর্ষা মানেই কবিদের কাছে প্রেম। খাদ্যরসিকদের কাছে নানা রকম ভাজাভুজির ( bhajiyas) ভূরিভোজ। বর্ষায় আপনার রসনা তৃপ্তিতে হাজির রকমারি ফল-সবজিও (fruits and vegetables)। যা খেলে আপনার শরীর তাজা। প্লাস রূপবতী (youthful and radiant) আপনি। রইল এমনই পাঁচ ফলের হদিশ যা আপনাকে করবে ফলগুলোর মতোই রসবতী---- 

কোন পাঁচ ফলে আপনার ত্বক ঝলমলে: 

১. কালোজাম

টক-মিষ্টি স্বাদে ভরা এই ফলে আছে প্রচুর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। যা শরীর থেকে ফ্রি র্যাডিক্যালস কমাতে সাহায্য করে। ফলে, আপনা থেকেই ত্বক হয় উজ্জ্বল। চাট মশলা ছড়িয়ে বর্ষার বিকেলে খেয়ে দেখুন কালোজাম। মুখ ছেড়ে যাবে।

Monsoon Special: বর্ষার আনাগোনা... জমে যাবে গ্রিন মনসুন-চিকেন পেপার ফ্রাইয়ে খানা-পিনা

3domo3l
Monsoon diet: বর্ষায় সেরা ফল কালোজাম

২. লিচু

যেমন মিষ্ট স্বাদ তেমনি মিষ্টি দেখতে। অনেক গুণও আছে। যেমন, এতে আছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। ফলটি রসালো হওয়ায় ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে সহজেই। 

Watch Video: বৃষ্টির মরশুম জমাতে যখন তখন হয়ে যাক ধোঁয়া ওঠা চা আর ঝালমুড়ি!

cdu40c4s
Monsoon diet: লিচু মানেই ত্বকের হারানো আর্দ্রতা ফেরত


৩. পিচ

খোসাটা মিষ্টি, শাঁস টক। টক-মিষ্টি স্বাদে ভরা এই ফল ভিটামিন সি-এ সমৃদ্ধ। যা চুল-ত্বকের হারানো জেল্লা ফেরায়। একই সঙ্গে কোলাজেনের পরিমাণ বাড়িয়ে ত্বক থেকে যাবতীয় দাগ-ছোপ কমিয়ে দেয়।



ikl1ktm
Monsoon diet: ভিটামিন সি-এ সমৃদ্ধ পিচ


৪. ন্যাসপাতি

ভিটামিন সি, এ, ফাইবার আ অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট---এই চার উপকরণ এক ফলে পেতে চাইলে বেছে নিন ন্যাসপাতি। হজমশক্তি বাড়ানোর পাশাপাশি প্রদাহ কমিয়ে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে সুগার নিয়ন্ত্রণ করে এই ফল। 


৫. চেরি

ডেসার্টের ওপর সাজিয়ে দিন, চোখ জুড়িয়ে যাবে। কেক-পেস্ট্রির ওপর টপিং করুন, দর্শনধারী হবে। ডায়েটে রাখুন এই ফল, রূপ খুলবে আপনার। সৌজন্যে, এর মধ্যে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা বলেন, পর্যাপ্ত ঘুম যে সৌন্দর্য দিতে পারে না চেরি তা এনে দেয় সহজেই। 

বাসি রুটি বদলে যাক স্বাদু চিল্লায় (দেখুন ভিডিও)

42tc96f
Monsoon diet: ত্বকে বসন্তের জোয়ার আনতে ম্যাজিকের মতো কাজ করে চেরি


 

Comments

খাদ্য সংক্রান্ত সাম্প্রতিক খবর, স্বাস্থ্য সংক্রান্ত টিপস, রেসিপি জানতে, লাইক করুন আমাদের Facebook পেজ অথবা ফলো করুন Twitter আর সাবস্ক্রাইব করুন YouTube

Advertisement
Advertisement