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ये होते हैं एवोकाडो के स्वास्थ्य लाभ | Health Benefits Of Avocado Benefits
1. एवोकाडो हार्ट के लिए काफी फायदेमंद होता है. एवोकाडो एक हाई फैट और लो कर्ब फूड है. इसमें लो कर्ब होने से यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है. एवोकाडो एक एनर्जी बूस्टर फूड है. साथ यह आपको अंदर से भी भरा हुआ रखता है.
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Avocado Health Benefits: एवोकाडो हार्ट के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है 2. एवोकाडो स्किन के लिए भी फायदेमंद हो सकता है. सूरज की यूवी किरणों से बचने के लिए आप एवोकाडो सनस्क्रीन लोशन का इस्तेमाल कर सकते हैं.
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3. एवोकाडो में मोनोअनसैचुरेटेड वसा होती है जो इंसुलिन को बनाए रखने में मदद कर सकती है.
4. हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों के लिए एवोकाडो पोटेशियक का एक अच्छा स्त्रोत हो सकता है. पोटेशियम हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में फायदेमंद होता है.
5. एंटीऑक्सिडेंट के गुणों से भरपूर एवोकाडो का इस्तेमाल स्किन को पोषण देकर कई त्वचा संबंधित समस्याओं को दूर करने में फायदेमंद हो सकता है.
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6. एवोकाडो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद कर सकता है. कोलेस्ट्रॉल के मरीज एवोकाडो खाकर फायदा ले सकते हैं.
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7. बालों को डैमेज होने से बचाने में भी फायदेमंद होता है. एवोकाडो पल्प को मैश करके हफ्ते में तीन बार बालों की जड़ों मे लगाने से फायदा मिल सकता है.
8. एवोकाडो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी फायदेमंद हो सकता है.
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9. एवोकाडो में विटामिन ए, ई, फाइबर और मिनरल्स पाए जाने से यह मोटापा कम करने में भी फायदेमंद हो सकता है.
10. एवोकाडो में प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती है, जिससे आपकी कमजोर हड्डियों और हार्ट समस्याओं से राहत पाने में मदद मिल सकती है.
(अस्वीकरण: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें. एनडीटीवी इस जानकारी की प्रमाणिकता की जिम्मेदारी नहीं लेता).
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