Lychee Benefits: लीची के 9 फायदे, पाचन होगा बेहतर, स्कि‍न करेगी ग्लो और वजन भी होगा कम

लीची में विटामिन सी, पोटेशियम मिलती है. यह शरीर और पेट को ठंडक देती है.  एक नजर लीची के इन्हीं गुणों पर और इससे होने वाले सेहत के 9 बड़े फायदों पर... 

NDTV Food Hindi  |  Updated: May 30, 2019 15:58 IST

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9 Lychee Benefits: From Better Digestion, cancer, skin problems  to Weight Loss

Lychee Benefits In Hindi: हर मौसम अपने साथ लाता है बहुत सारे फल और सब्जि‍यां. इनके अपने महत्व और गुण होते हैं. ठीक इसी तरह गर्म मौसम अपने साथ लाता है ऐसे कई सारे फल जि‍नमें होता है भरपूर पानी और फाइबर... इन्हीं में से एक है लीची. यह गर्मियों के खजाने का सबसे मीठा मोती है. स्वाद और फ्लेवर ही नहीं लीची में आपको मि‍लता है सेहत का खजाना भी. लीची गर्मियों का फल है. गर्मियों में आने वाले ज्यादातर फलों में पानी की मात्रा अच्छी होती है. ठीक इसी तरह लीची में भी पानी की भरपूर मात्रा होती है. लीची में विटामिन सी, पोटेशियम मिलती है. यह शरीर और पेट को ठंडक देती है.  एक नजर लीची के इन्हीं गुणों पर और इससे होने वाले सेहत के 9 बड़े फायदों पर... 

लीची के 9 फायदे | 9 Lychee Benefits In Hindi

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Lychee Benefits: लीची आपकी इम्यूनिटी के लिए बहुत अच्छी है.
 
1. लीची के फायदे, इम्यूनिटी होगी स्ट्रॉन्ग 
लीची आपकी इम्यूनिटी के लिए बहुत अच्छी है. इसे खाने से आप अपने शरीर की इम्यूनिटी पावर को बूस्ट दे सकते हैं. लीची में  बीटा कैरोटीन, नियासिन, राइबोफ्लेविन और फोलेट भरपूर होता है. यह सभी चीजें बॉडी के इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने में मददगार होती हैं. 
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Lychee Benefits: लीची खाने से पाचन तंत्र भी दुरुस्त होता है

2. लीची के फायदे पाचन बेहतर बनाने में
लीची खाने से पाचन तंत्र भी दुरुस्त होता है, क्योंक‍ि यह फाइबर का स्रोत है. दस्त, उल्टी, पेट की खराबी, पेट के अल्सर और आंतरिक सूजन जैसी समस्याओं में भी लीची काफी मददगार साबि‍त होती है. 

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Lychee Benefits: गले में खराश या दर्द हो तो 1 लीची खा लें.

3. लीची के फायदे गले की खराश दूर करने में
गले में खराश या दर्द हो तो 1 लीची खा लें और फि‍र देखें इस फल का जादू. दरअसल, गले की शराश को कम करने में भी लीची बहुत फायदेमंद है. 



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Lychee Benefits: लीची शरीर को ठंडक पहुंचाने का काम करती है. 

 
4. लीची के फायदे पानी की कमी दूर करने में
जिन्हें लीची पसंद है वे इस बात को बिना बताए भी समझ सकते हैं क‍ि लीची एक ऐसा भल है जो पानी से भरपूर है. यह शरीर में होने वाली पानी की कमी को पूरा करता है. लीची शरीर को ठंडक पहुंचाने का काम भी करती है. 



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Lychee Benefits In Hindi: लीची में काफी पॉटेशियम और सोडियम होता है. 

 
5. लीची के फायदे, लीची ब्लड प्रेशर पर नियंत्रण

लीची में काफी पॉटेशियम और सोडियम होता है. यही वजह है क‍ि लीची खाने से नसों में खून का संचार सही रहता है और इस वजह से ब्‍लड प्रेशर भी नियंत्रित रहता है.

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Lychee Benefits In Hindi: इससे आपकी त्वचा पर दाने या मुंहासे नहीं होते. 

 
6. लीची के फायदे अच्छी त्वचा पाने में 



लीची आपकी त्वचा को नई चमक दे सकती है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है जो एंटिऑक्स‍िडेंट फाइटिंग की तरह काम करता है. इससे आपकी त्वचा पर दाने या मुंहासे नहीं होते.



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Lychee Benefits In Hindi: लीची खाने से भूख कंट्रोल में रहती है, जिससे पेट पूरा दिन भरा-भरा रहता है. 

7. वेट कंट्रोल करने में मददगार है लीची



जो भी अपनी सेहत के लिए सजग हैं वे इस बात को लेकर भी पूरा ध्यान रखें हैं क‍ि उनका वजन नियंत्रण में रहे. लीची में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो वेट वजन कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है. सुबह लीची खाने से भूख कंट्रोल में रहती है, जिससे पेट पूरा दिन भरा-भरा रहता है.



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Lychee Benefits In Hindi: लीची में कैंसर कोशि‍काओं से लड़ने के गुण होते है. 

8. लीची के फायदे कैंसर से बचाव में 



कई शोध इस बात को साबित कर चुके हैं क‍ि लीची में कैंसर कोशि‍काओं से लड़ने के गुण होते है. रोजाना लीची का सेवन करने से कैंसर के सेल्स बढ़ नहीं पाते.  



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Lychee Benefits: लीची हड्डियों की बीमारी ऑस्टियोपोरोसिस रोकने में सहायक है.  


9. लीची के फायदे हड्ड‍ियां मजबूत बनाने में 



लीची में कैल्शियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम मौजूद होते है, जो शारीरिक विकास में अहम भूमिका निभाते हैं और हड्डि‍यों के लिए बहुत अच्छे हैं. लीची हड्डियों की बीमारी ऑस्टियोपोरोसिस रोकने में सहायक है. 

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