Amla For Liver: आंवले को विटामिन सी का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है.
खास बातें
- आंवले को आप जूस के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं
- आंवले को आप चटनी के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं.
- आंवले की चाय को लीवर के लिए काफी लाभदायक माना जाता है.
Amla For Healthy Liver: लीवर हमारे शरीर का अहम हिस्सा है. लीवर को स्वस्थ रख के हम कई बीमारियों से बच सकते हैं. स्वस्थ शरीर और स्वस्थ रहने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है लीवर का स्वस्थ रहना. क्योंकि लीवर हमारे शरीर से खराब पदार्थों को बाहर निकाल शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है. लीवर कार्बोहाइड्रेट को स्टोर करने से लेकर प्रोटीन बनाने, पोषक तत्वों को अवशोषित करने और यहां तक कि पित्त बनाने में भी इसकी अहम भूमिका होती है. अगर हमारे लीवर में कोई कमी आ जाती है. तो हमारे शरीर के बाकी अंगों पर भी नुकसान होना शुरू हो जाता है. इसलिए लीवर को हेल्दी रखें. लीवर को हेल्दी रखने के लिए आप अपनी डाइट में हेल्दी फूड्स को शामिल कर सकते हैं. आज हम आपको ऐसे ही एक सुपरफूड के बारे में बता रहे हैं जो आपके लीवर को हेल्दी रखने में मदद कर सकता है. आंवला एक ऐसा सुपरफूड है जो लीवर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. आंवले को विटामिन सी का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. विटामिन सी ही नहीं बल्कि इसमें विटामिन-ए, फाइबर, फॉस्फोरस, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट और आयरन के गुण भी अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं. इसके अलावा आंवले में एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते हैं जो आपके लीवर ही नहीं बल्कि पूरे शरीर के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. लीवर को हेल्दी रखने के लिए आंवले को आप अपनी डाइट में कई तरह से इस्तेमाल कर सकते हैं. तो चलिए हम आपको बताते हैं आंवले को इस्तेमाल करने के तरीके.
लीवर को हेल्दी रखने के लिए इन चार तरीकों से कर सकते हैं आंवले का सेवनः
1. जूसः