दूध पीने से नींद अच्छी आती है
दूध के फायदों के बारे में आयुर्वेद में भी बताया गया है. गरम दूध का सेवन करना सेहत के लिए अच्छा होता है. गरम दूध जल्दी पच जाता है, दूध पीने से नींद अच्छी आती है. लेकिन ठंडे दूध का सेवन करना नुकसानदाय भी हो सकता है.
2. अदरकः
अदरक में एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं. जो शरीर को इन्फेक्शन से बचाने में मदद कर सकती है. अदरक इम्यूनिटी को बढ़ाने में भी लाभदायक मानी जाती है. अदरक को पाचन के लिए भी अच्छा माना जाता है.
3. नींबूः
नींबू में विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है. नींबू हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. नींबू में मैग्नीशियम,कैल्शियम, फॉस्फोरस, जिंक जैसे कई तत्व पाए जाते हैं.
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4. हल्दीः
हल्दी में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल के गुण पाए जाते हैं. जो गले के दर्द, भुखार जैसे बीमारी में राहत पहुंचाने का काम कर सकती है. हल्दी को आप दूध के साथ भी सेवन कर सकते हैं.
5. घीः
घी में विटामिन-के और विटामिन ए जैसे कई पोषण से भरपूर तत्व पाए जाते हैं. जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है. इसके अलावा ये आंखों और स्किन के लिए भी लाभदायक माना जाता है.
6. तुलसीः
भारत में तुलसी लगभग हर घर में आपको मिल जाएगा. हिंदू धर्म में तुलसी की पूजा की जाती है. तुलसी को इम्युनिटी बढ़ाने के लिए एक औषधी के रूप में इस्तेमाल किया जाता है. तुलसी के पत्ते का काढ़ा या चाय हेल्थ के लिए बहुत लाभदायक मानी जाती है.
7. लहसुनः
लहसुन स्वास्थ्य के लिए लाभदायक माना जाता है. लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाएं जाते है. जो आपको कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी के खतरे से बचाने में मदद कर सकता है. लहसुन को आप कच्चा या शहद के साथ खा सकते हैं.
8. लौंगः
लौंग को गैस, एसिडिटी, कीड़ें, कब्ज और पेट दर्द जैसी समस्याओं को दूर करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. लौंग में अच्छी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है. जो वायरल इंफेक्शन से बचाने में मदद कर सकते हैं. लौंग को सर्दी-जुकाम में भी लाभदायक माना जाता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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