ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए फायदेमंद है कीवी का सेवन. कीवी एंटीऑक्सिडेंट और खनिज से भरपूर होता है. इतना ही नहीं इसमें फाइबर, विटामिन सी और फोलेट शामिल होते हैं, जो पाचन में सुधार, इम्यूनिटी को बढ़ाने और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं.
High Blood Pressure Drinks: हाई ब्लड प्रेशर को करना चाहते हैं कंट्रोल, तो इन पांच ड्रिंक्स का करें सेवन!
कीवी एंटीऑक्सिडेंट और खनिज से भरपूर होता है.
2. केलाः
केले को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. केले पोटेशियम से भरपूर और सोडियम में कम है. इसको डाइट में शामिल कर हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट स्ट्रोक के खतरे से बच सकते हैं.
3. आमः
गर्मियों के मौसम में आम का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है. हम में से ज्यादातर लोगों को आम पसंद होते हैं. आम स्वादिष्ट होने के साथ-साथ ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
4. स्ट्रॉबेरीः
स्ट्रॉबेरी एक रसीला और स्वादिष्ट फल है. गर्मियों के मौसम में स्ट्रॉबेरी के सेवन से ब्लड प्रेशर की समस्या को कंट्रोल कर सकते हैं. आपको बता दें कि स्ट्रॉबेरी में एंथोसायनिन, एंटी-ऑक्सीडेंट यौगिक, विटामिन सी, पोटेशियम और ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं, जो हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकते हैं.
5. जामुनः
जामुन में फ्लेवोनोइड्स, एंटी-ऑक्सीडेंट, मैग्नीशियम, पोटेशियम के गुण पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं. इसके सेवन से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.
6. नींबूः
नींबू विटामिन सी अच्छा सोर्स है. दरअसल नींबू विटामिन सी का ही नहीं बल्कि ये एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर भी होता है. ये बॉडी से फ्री रेडिकल्स को खत्म कर ब्लड प्रेशर कम करने में मदद कर सकता है.
7. तरबूजः
गर्मियों में तरबूज का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है. तरबूज में 90 प्रतिशत पानी पाया जाता है, जो गर्मियों में पानी की कमी नहीं होने देता. तरबूज के बीज में मैग्नीशियम पाया जाता है जो हाइपरटेंशन को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं.
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सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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