Benefits of Cashews: स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है काजू का सेवन, जानें ये 5 बेहतरीन लाभ

Benefits of Cashews: काजू में कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर और आयरन के गुण पाए जाते हैं. काजू का इस्तेमाल सिर्फ मिठाइयों भर तक सीमित नहीं है, बल्कि काजू खाने से कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सकता है.

   |  Updated: October 29, 2020 10:49 IST

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Benefits of Cashews: 5 Amazing Benefits Of Eating Cashew Nut Or Kaju For Health, Bones And Digestion

Benefits of Cashews: काजू का इस्तेमाल पकवान और मसालेदार व्यंजनों का जायका बढ़ाने के लिए किया जाता है.

Highlights
  • काजू को त्वचा के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.
  • काजू में मैग्नीशियम, जिंक, आयरन और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
  • डायबिटीज के मरीजो को काजू का सेवन करना काफी लाभदायक माना जाता है.

Benefits of Cashews: स्वास्थ्य के लिए ड्राई फ्रूट्स काफी फायदेमंद माने जाते हैं. लेकिन कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट्स हैं जो अपनी पहुंच हर जगह बनाए हुए हैं. चाहे वह मिठाईयां हो या अन्य स्वादिष्ट पकवान. बात अगर ड्राई फ्रूट्स की हो और काजू का जिक्र न हो, ऐसा तो हो ही नहीं सकता. पूरे विश्व में इसका उपयोग विभिन्न तरीकों से किया जाता है. इसका उपयोग कहीं मीठे पकवान, तो कहीं मसालेदार व्यंजनों का जायका बढ़ाने के लिए किया जाता है. यहां आपको बता दें कि काजू का इस्तेमाल सिर्फ खाने भर तक सीमित नहीं है, बल्कि ये शरीर की कई समस्याओं में मदद करने के लिए भी जाना जाता है. काजू खाने से कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सकता है. काजू में कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर और आयरन के गुण पाए जाते हैं. तो चलिए हम आपको बताते हैं काजू के फायदों के बारे में.

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कई बीमारियों से बचाने में मददगार है काजू, जानें ये 5 फायदेः 

1. हड्डियोंः

काजू में मैग्नीशियम और कैल्शियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है. हड्डियों और ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या से निजात दिलाने में मददगार माना जाता है. काजू हड्डियों को कमजोर होने से बचाने का काम कर सकता है.

2. पाचनः

काजू में फाइबर की मात्रा मौजूद होने से ये हमारे पाचन को सुधारने का काम कर सकता है. काजू खाने से गैस और कब्ज की समस्या से राहत मिल सकती है. काजू को पाचन के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.

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काजू में फाइबर की मात्रा मौजूद होने से ये हमारे पाचन को सुधारने का काम कर सकता है.  

3. डायबिटीजः

काजू में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो रक्त में मौजूद ग्लूकोज को स्टैबलाइज करने में मदद कर सकता है. डायबिटीज के मरीजो को काजू का सेवन करना काफी लाभदायक माना जाता है.

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4. त्वचाः

काजू को त्वचा के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. त्वचा की झुर्रीयों को कम करने मे मददगार है काजू का सेवन. काजू में विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं जो त्वचा के लिए अच्छे माने जाते हैं.  

5. बालोंः

काजू में मैग्नीशियम, जिंक, आयरन और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो बालों को कमजोर होने से बचाने के साथ-साथ उन्हें मुलायम चमकदार और घने बनाने में मदद कर सकते हैं. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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