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वजन घटाने में अजवाइन है मददगार
मोटापा कम करने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है नियमों का पालन करना. यदि आप नियमों का पालन नहीं करते हैं तो मोटापा का कोई भी उपाय कारगर नहीं हो सकता. अजवाइन वजन घटाने में भी कारगर है. वजन घटाने के लिए आपको किसी दवाई या मुश्किल एक्सरसाइज की मदद लेने की जरूरत नहीं है. किचन में मिलने वाली अजवाइन ही आपकी सबसे ज्यादा मदद कर सकती है. अजवाइज एसिडिटी दूर करने पाचन बेहतर करने के साथ कई फायदों से भरा हुआ होता है. अजवाइन का पानी तेजी से वजन घटाने में भी फायदेमंद हो सकता है. यहां जानें कैसे बनाएं अजवाइन का पानी.
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Weight Loss: वजन घटाने में अजवाइन है फायदेमंद कैसे बनाएं अजवाइन का पानी
अजवाइन का पानी बनाना काफी आसान है. इसके लिए आपको सबसे पहले करना ये है कि 25 ग्राम अजवाइन लें और रात भर इसे एक गिलास पानी में भिगो दें. सुबह उठकर अजवाइन को निकाल लें और खाली पेट सुबह उठकर पिएं. अगर आप इसके स्वाद को और बेहतर बनाना चाहते हैं तो इसमें शहद भी मिला सकते हैं. करीब एक महीने तक इस पानी को पीएं को और आपको बेहतर नतीजे प्राप्त होंगे.
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ऐसे बनाएं अजवाइन का पानी
इसके लिए आपको सबसे पहले करना ये है कि अजवाइन लेनी है और रात भर इसे एक गिलास पानी में भिगो देना है. सुबह उठकर अजवाइन को निकाल लें और खाली पेट सुबह उठकर पीएं.
वजन घटाने में जीरा है लाभदायक
जीरा विटामिन-सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट से समृद्ध होता है, जो शरीर से अतिरिक्त चर्बी घटाने में आपकी मदद कर सकता है. जीरे में मौजूद विटामिन-सी शरीर में फैट के जमाव को रोकने में सहायक है. शरीर के वजन को कम सकता है. आपके किचन में जीरे का इस्तेमाल किया जाता होगा. जो न केवल सब्जियों के स्वाद को बेहतर बनाता है बल्कि दाल और चावल की रंगत को सुधारने का काम करता है. जीरा मैटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में भी फायदेमंद माना जाता है साथ ही यह फैट को बर्न करने में भी सहायक हो सकता है.
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Weight Loss: जीरा है पेट की चर्बी घटाने में असरदार कैसे बनाएं जीरे का पानी
आप दो तरीके से जीरा पानी बना सकते हैं. सबसे पहले आप एक चम्मच जीरा लीजिए और एक गिलास पानी में डालें. इसे कम से कम 5 मिनट तक उबालें. पांच मिनट बाद इसे गैस से उतार लें और ठंडा होने पीएं. आप इसे एक बार में भी पी सकते हैं या फिर कुछ-कुछ देर में पूरे दिन.
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वजन घटाने में दालचीनी है असरदार
दालचीनी के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं. लेकिन, शायद आप नहीं जानते होंगे कि दालचीनी वेट लॉस करने में मदद करता है. ये तो आप जानते ही होंगे मैटाबॉलिज्म बूस्ट करके ही आप वजन घटा सकते हैं. ऐसे में दालचीनी आपका मैटाबॉलिज्म बेहतर करने में भी फायदेमंद हो सकती है. दालचीनी एक ऐसा मसाला है, जो ज्यादातर रसोईयों में पाया जाता है और इसका इस्तेमाल खाना पकाने के लिए किया जाता है. साथ ही ये सब्जियों में प्रयोग होने वाला ये एक लाभदायक मसाला भी है.
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ऐसे बनाएं दालचीनी का पानी
एक गिलास पानी को गर्म करें लेकिन ध्यान रखें कि उसमें दालचीनी जरूर डालें. रोजाना इस पानी को पिएं. इससे आपको वजन कम करने में फायदा मिल सकता है.
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