Benefits Of Peanuts: मूंगफली को सेहत के लिए बहुत गुणकारी माना जाता है.
खास बातें
- मूंगफली न्यूट्रिशन का भंडार है.
- मूंगफली को पाचन के लिए भी अच्छा माना जाता है.
- मूंगफली को स्किन के लिए अच्छा माना जाता है.
Benefits Of Eating Peanuts: मूंगफली एक ऐसा फूड्स है जिसे कच्चा और पका दोनों तरह से खाया जाता है. मूंगफली को बहुत से व्यंजन में स्वाद को बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. वैसे तो मूंगफली का सीजन सर्दियों में आता है लेकिन पूरे साल मूंगफली आसानी से बाजार में मिल जाती है. मूंगफली को सेहत के लिए बहुत गुणकारी माना जाता है. मूंगफली न्यूट्रिशन का भंडार है. इसमें विटामिन ई, बी1, बी3, बी9 और मिनरल जैसे मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, कार्बोहाइड्रेट्स, कॉपर और प्रोटीन पाया जाता है. इतना ही नहीं मूंगफली को मोनो और पॉलीअनसैचुरेटेड फैट्स का अच्छा सोर्स माना जाता है. और यहां तक की कई नई स्टडी में ये बात भी सामने आई है कि 4-5 से मूंगफली रोजाना खाने से दिल की सेहत को दुरुस्त रखा जा सकता है. मूंगफली को पाचन के लिए भी अच्छा माना जाता है. तो चलिए आज हम आपको मूंगफली खाने के फायदे बताते हैं.
मूंगफली खाने के फायदेः (Moongfali Khane Ke Fayde)
1. वजन घटानेः