NDTV Food | Updated: February 24, 2020 11:41 IST
Soaked Gram Benefits: क्या भीगे हुए बादाम खाने से ज्यादा फायदेमंद होते हैं भीगे चने?
Soaked Gram For Weight Loss: अगर आप जानते हैं सुबह खाली (Empty Stomch) पेट भीगे हुए बादाम (Soaked Almonds) खाने के ढेर सारे फायदे होते हैं तो आपको यह भी जानना जरूरी है कि भीगे हुए बादाम खाने से ज्यादा फायदे भीगे हुए चने (Soaked Gram) जिसे काले चने (Kale Chane) भी कहते हैं) का सेवन करने से ज्यादा फायदा होता है. जी हां! बेशक भीगे बादाम (Almonds) खाने से आपके स्वास्थ्य को कमाल के फायदे होते हैं लेकिन अगर आप इससे भी जबरदस्त फायदे पाना चाहते हैं तो आप भीगा हुआ चना (Soaked Gram) खा सकते हैं. सुबह खाली पेट (Morning Empty Stomach) होने से सभी का मेटाबॉलिज्म (Metabolism) काफी सक्रिय होता है ऐसे में हम जो भी खाली पेट खाते हैं उसका सीधा असर हमारे मेटाबॉलिज्म के साथ-साथ हमारे शरीर पर भी होता है. अगर आपको यकीन नहीं हो रहा है तो इस यहां हम बता रहे हैं कि क्यों भीगे हुए चने, भीगे बादाम से ज्यादा फायदेमंद होते हैं. अगर आप भी हर दिन सुबह भीगे बादाम (Soaked Almonds In The Morning) खाते हैं तो इससे अच्छी सेहतमंद आदत और कोई नहीं हो सकती हैं! हो सकता है कई लोगों को बादाम खाना पसंद न हो तो वह भरपूर पोषण और बादाम के फायदे लेने के लिए भीगे हुए चने खा सकता है. भीगे हुए चने के स्वास्थ्य लाभ (Health Benefits Of Soaked Gram) कई होते हैं...
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Soaked Gram Benefits: भीगे हुए चने खाने से होते हैं कमाल के स्वास्थ्य लाभ - प्रोटीन
- कैल्शियम
- आयरन
- फैट
- फाइबर
- कार्बोहाइड्रेट
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चने में काफी मात्रा में विटामिन, मिनरल्स, फास्फोरस पाया जाता है. जो शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने में लाभदायक होते हैं. सुबह खाली पेट भीगे हुए चने खाने से आप बार-बार बीमार होने से बच सकते हैं.
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ये तो आप जानते हैं कि शरीर में ब्लड शुगर की अनियंत्रित मात्रा होने से डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में अगर आप भीगे हुए चने का सेवन करते हैं तो आपके डायबिटीज के खतरे से बच सकते हैं. ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए डाइट पर खास ध्यान देने की जरूरत होती है.
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Soaked Gram For Diabetes: भीगे हुए चने डायबिटीज में भी होते फायदेमंद!अगर आपको पेट से जुड़ी कोई परेशानी है जैसे पेट में दर्द, गैस, एसिडिटी तो आप सुबह खाली पेट भीगे हुए चने का सेवन कर सकते हैं इससे आपको पेट से जुड़ी कई परेशानियों में लाभ मिल सकता है.
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चने खाने से आपके शरीर को भरपूर ऊर्जा मिलती है जो आपके स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकती है. रोजना सुबह खाली पेट भीगे चने खाने से हेल्दी रहा जा सकता है. सुबह खाली पेट भीगे चने खाने की सलाह डॉक्टर भी देते हैं!
चने में भरपूर मात्रा फाइबर होता है जो मोटापा कम करने में आपकी मदद कर सकता है. ऐसे में अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो रोजाना सुबह भीगे चने का सेवन कर सकते हैं.
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