Benefits Of Gram: डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद है चना, जानें चार बेहतरीन लाभ!

Benefits Of Gram: चने को स्वास्थ्य और दिमाग के लिए लाभदायक माना जाता है. चना कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फैट, फाइबर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है. चना वजन बढ़ाने, इम्यूनिटी को मजबूत बनाने और आयरन की कमी को दूर करने के लिए जाना जाता है.

   |  Updated: December 29, 2020 18:00 IST

Reddit
Benefits Of Gram: Beneficial For Diabetes Patients, And 4 Great Reasons Why To Include Chickpeas In Your Diet

Chickpeas: चने का रोज सेवन कर शरीर को कई बीमारियों से बचाया जा सकता है.

Highlights
  • डायबिटीज रोगियों के लिए चने खाना फायदेमंद हो सकता है.
  • चने को आयरन का अच्छा सोर्स माना जाता है.
  • चने को फाइबर के गुणों से भरपूर माना जाता है

Health Benefits Of Gram: चने सेहत के लिए बहुत लाभकारी होते हैं. चना पोषक तत्वों से भरपूर माना जाता है. रोज सुबह भीगे चने खाने से बादाम के समान एनर्जी मिलती है. चने को आप किसी भी रूप में खाएं ये स्वास्थ्य के लिए हर तरह से फायदेमंद होता है. चना कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फैट, फाइबर, कैल्शियम, आयरन और विटामिन्स से भरपूर होता है. चने को स्वास्थ्य के लिए और दिमाग के लिए लाभदायक माना जाता है. इतना ही नहीं चने को सुंदरता के लिए भी गुणकारी माना जाता है. अगर आप रोज चना खाते हैं. तो आपका शरीर कई बीमारियों से बच सकता, चना इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए भी फायदेमंद माना जाता है. जिन लोगों का वजन कम है उन्हें डाइट में चना शामिल करना चाहिए, चना वजन बढ़ाने के साथ ही मसल्स को भी मजबूत बनाता है. चने में आयरन के गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसके अलावा चने पाचन के लिए अच्छे माने जाते हैं. तो चलिए आज हम आपको चना खाने से होने वाले फायदों के बारे में बताते हैं.

Newsbeep

चना खाने के फायदेः (Health Benefits Of Eating Gram)

1. डायबिटीजः

डायबिटीज रोगियों के लिए चने खाना फायदेमंद हो सकता है. चने को पोषक तत्वों से भरपूर माना जाता है. खाली पेट चने का सेवन करने से डायबिटीज की समस्या को कंट्रोल किया जा सकता है. 

Winter Immunity Drink: सर्दियों में इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए इन तीन चीजों से बने जूस का करें सेवन

8hdembk

डायबिटीज रोगियों के लिए चने खाना फायदेमंद हो सकता है.

2. आयरनः

चने को आयरन का अच्छा सोर्स माना जाता है. जिन लोगों में आयरन की शिकायत है. उन्हें चने का सेवन करना चाहिए. चने शरीर में आयरन की कमी को पूरा करने में मदद कर सकते हैं. 

निमोनिया जानलेवा हो सकता है, लेकिन ये चीजें नहीं होने देंगी निमोनिया! जानें एनडीटीवी सेहत वेहत के इस वीडियो में-



3. एनर्जीः

एनर्जी की कमी महसूस होने पर रोज सुबह चने में नीबू, अदरक, नमक और काली मिर्च मिलाकर खाने से शरीर स्वस्थ और एनर्जी से भरपूर रहेगा. चने खाने से शरीर में एनर्जी पाई जा सकती है. 

4. पाचनः

चने को फाइबर के गुणों से भरपूर माना जाता है. फाइबर पाचन के लिए अच्छे माने जाते हैं. चने का सेवन करने से पाचन, पेट दर्द और कब्ज की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

फूड की और खबरों के लिए जुड़े रहें.

न्यू ईयर सेलिब्रेट करने के लिए बेहतरीन हैं ये 9 रेसिपीज

Salman Khan Birthday: 6 लेयर्ड केक के साथ सलमान खान ने भांजी आयत संग सेलिब्रेट किया 55वां बर्थडे

शाही पनीर से हटकर डिनर पार्टी के लिए बनाएं पनीर चेट्टीनाड, सबको करें इम्प्रेस-Recipe Video Inside

Benefits Of Raw Coconut: इम्यूनिटी, एनर्जी और याददाश्त को बढ़ाने का काम करता है कच्चा नारियल, जानें 6 असरदार लाभ!

Listen to the latest songs, only on JioSaavn.com

Immune-Boosting Foods: सर्दियों में रहना है फिट और हेल्दी तो डाइट में इन चार चीजों को करें शामिल!

High-Protein Diet: इंडियन स्टाइल से घर पर झटपट बनाएं हाई प्रोटीन चिकन एग करी, यहां जानें विधि

Comments

NDTV Food Hindi से जुड़े अन्य अपडेट लगातार हासिल करने के लिए हमें Facebook पर ज्वॉइन और Twitter पर फॉलो करें... साथ ही पाएं ताजा फूड खबरें , चटपटे जायके, हेल्थ टिप्स, ब्यूटी के कारगर नुस्खे और टिप्स और फूड एंड ड्रिंक से जुड़ी खबरें भी.

Advertisement
ताजा लेख
Advertisement