Best Cooking Oil: खाने में ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल कर पा सकते हैं ये शानदार लाभ

Benefits Of Olive Oil:   ऑलिव ऑयल (जैतून) के तेल को बाकि तेलों की तुलना में ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. ऑलिव ऑयल से बने खाने का सेवन कर शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचा सकते हैं. ऑलिव ऑयल को खाना बनाने से लेकर स्किन को ग्लोइंग बनाने तक इस्तेमाल किया जाता है. असल में ऑलिव ऑयल में विटामिन-ई, विटामिन के, आयरन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं. जो सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. ऑलिव ऑयल का नियमित सेवन कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी के खतरे को काफी हद तक कम कर सकता है. इतना ही नहीं ऑलिव ऑयल से बने खाने का सेवन करने से हार्ट को हेल्दी और डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है. तो चलिए आज हम आपको ऑलिव ऑयल से बने खाने के फायदे बताते हैं.

ऑलिव ऑयल के फायदेः (Olive Oil Ke Fayde)

1. डायबिटीजः

डायबिटीज के हैं मरीज तो ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल करना फायदेमंद हो सकता है. ऑलिव ऑयल से बने खाने का सेवन करने से डायबिटीज और शुगर लेवल को नियंत्रि‍त रखने में मदद मिल सकती है. 

Benefits Of Olive Oil: स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है ऑलिव ऑयल, जानें ये 7 बेहतरीन लाभ

डायबिटीज के हैं मरीज तो ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल करना फायदेमंद हो सकता है.  Photo Credit: iStock

2. इम्यूनिटीः

कोरोना का कहर अभी खत्म नहीं हुआ ऐसे में अपनी इम्यूनिटी को मजबूत रखना जरूरी है. मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई मौसमी संक्रमण से बचाने में भी मदद करती है. इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए आप ऑलिव ऑयल से बने खाने का इस्तेमाल कर सकते हैं.

3. वजन घटानेः

वजन घटाने के लिए आप अपनी डाइट में ऑलिव ऑयल से बने व्यंजन का सेवन कर सकते हैं. ऑलिव ऑयल में फैट की मात्रा बहुत कम पाई जाती है, जो वजन को घटाने में फायदेमंद साबित हो सकता है.

4. कैंसरः

ऑलिव ऑयल में एंटी-ऑक्सीडेंट के साथ-साथ विटामिन ए, डी, ई, के और बी-कैरोटिन की मात्रा पाई जाती है. जो कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी के खतरे से बचाने में मदद कर सकते हैं.

5. झुर्रियोंः

ऑलिव ऑयल में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन ई के गुण पाए जाते हैं. विटामिन ई को स्किन के लिए अच्छा माना जाता है. ऑलिव ऑयल से बने खाने या इससे स्किन में मसाज करने से फेस पर पड़ी झुर्रियों को कम किया जा सकता है.

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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