Omega-3 Fatty Acid: शाकाहारी और मांसाहारी दोनों स्रोतों से हमें ओमेगा-3 फैटी एसिड मिलता है.
खास बातें
- ओमेगा-3 अच्छे कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ाने का काम करता है.
- ओमेगा-3 फैटी एसिड मोटापा कम करने में मदद कर सकता है.
- स्किन के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है ओमेगा-3 फैटी एसिड.
Health Benefits Of Omega-3 Fatty Acid: ओमेगा-3 ऐसा आवश्यक फैटी एसिड है, जो शरीर के लिए महत्वपूर्ण है. ओमेगा-3 फैटी एसिड के बारे में बहुत कम लोगों को पता होता है. आपको बता दें कि ओमेगा-3 फैटी एसिड की कमी से गंभीर नुकसान हो सकते हैं. ओमेगा-3 फैटी एसिड शरीर द्वारा निर्मित नहीं किए जा सकते हैं. शाकाहारी और मांसाहारी दोनों स्रोतों से हमें ओमेगा-3 फैटी एसिड मिलता है. ओमेगा-3 यह मुख्यतः तीन प्रकार का होता है, जिनमें एएलए (अल्फा-लिनोलेनिक एसिड) ओमेगा पौधों में पाया जाता है, जबकि डीएचए (डोकोसाहेक्सानोइक एसिड) और ईपीए (इकोसापैनटोइनिक एसिड) ओमेगा पशु खाद्य पदार्थों में होता है. ओमेगा-3 फैटी एसिड दिल के स्वास्थ्य और कैंसर सेल्स की रोकथाम के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है. तो चलिए आज हम आपको बताते है ओमेगा-3 फैटी एसिड के फायदों के बारे में.
ओमेगा-3 फैटी एसिड के स्वास्थ्य लाभः (Health Benefits Of Omega-3 Fatty Acid)
1. हाई ब्लड प्रेशरः