स्प्राउट्स या अंकुरित अनाज में एंजाइम्स काफी मात्रा में होते हैं. इनसे मेटाबोलिक प्रोसेस और केमिकल रिएक्शंस का काम अच्छी तरह होता है. अंकुरित अनाज में फाइबर की मात्रा भी काफी पाई जाती है, यह फाइबर खाना पचाने में सहायक होते हैं.
Benefits of Sprouts: स्प्राउट्स खाने से पाचन होगा बेहतर!2. बढ़ेगी चुस्ती
अंकुरित अनाज खाने से आपका शरीर चुस्त होगा. इसकी वजह है स्प्राउट्स खाने से इम्यूनिटी बढ़ती है. स्प्राउट का सेवन करने से अच्छी मात्रा में आयरन और कॉपर के साथ शरीर में रेड ब्लड सेल्स का विकास होता है, जिससे शरीर में खून का संचालन बढ़ जाता है और ऑक्सीजन को ऑर्गन्स और सेल्स तक पहुंचाने में आसानी होती है. जिससे ऑर्गन्स और सेल्स अपने कार्य सही प्रकार से कर पाते है.
3. वजन होगा कम!
स्प्राउट का सेवन करने से आप अपने वजन को नियमित कंट्रोल में रख सकते है, क्योंकि स्प्राउट में कैलोरी की मात्रा कम और प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे आप अपने वजन को हमेशा कंट्रोल में रख सकते हैं.
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Benefits Of Sprouts: वजन कम करने के लिए स्प्राउट्स हो सकता है फायदेमंद4. बढ़ेगी इम्यूनिटी!
अंकुरित अनाज या स्प्राउटस में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. जिससे शरीर में व्हाइट ब्लड सेल्स का विकास होता है. व्हावइट ब्लड सेल्स शरीर में होने वाले इन्फेक्शन्स और बीमारियों से लड़ने में सहायक होते है. व्हारइट व्लवड सेल्सड आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते है.
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5. दिल रहेगा स्वस्थ!
स्प्राउटस में ओमेगा-3 फैटी एसिड की मात्रा पाई जाती है जो आपके अच्छे कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ाने में मदद करती है और हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को खून की नसों और धमनियों में से कम करता है. ओमेगा-3 फैटी एसिड एक तरह का एंटी-इंफ्लेमेटरी भी होता है जो आपके कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम से थकान को दूर करने में सहायता करता हैं.
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