Anti-Aging Diet: आप डाइट में ऐसे फूड्स का सेवन करें जिनमें एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं.
खास बातें
- गाजर खाने से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है.
- शिमला मिर्च एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी का अच्छा सोर्स हैं.
- अनार में आयरन ही नहीं बल्कि कई तरह के विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते
Best Anti-Aging Diet: शरीर को सेहतमंद रखने के लिए जरूरी है हेल्दी डाइट. लेकिन उससे भी ज्यादा जरूरी है एक उम्र में के बाद किन चीजों का सेवन करना चाहिए और किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए इसकी जानकारी होना. उम्र में बदलाव के साथ-साथ जरूरी है खान-खान में बदलाव. क्योंकि 40 की उम्र के बाद हमारा शरीर काफी कमजोर पड़ने लगता है खासकर महिलाओं की हड्डियां काफी कमजोर पड़ने लगती है. ऐसे में डाइट में हेल्दी फूड्स को शामिल करना चाहिए जो आसानी से पच जाए. सेहतमंद रहना हर कोई चाहता है. सभी की ये चाहत होती है कि वो स्वस्थ और लंबे समय तक जवां रहे. आप डाइट में ऐसे फूड्स का सेवन करें जिनमें एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं. ये आपको लंबे समय तक खूबसूरत और जवान रखने में मदद कर सकते हैं. आपको बता दें कि उम्र बढ़ने साथ ही हमारा इम्यून सिस्टम काफी कमजोर पड़ जाता है. जिसके चलते हम जल्दी बीमार भी पड़ जाते हैं और हमारे शरीर की मांसपेशियां भी कमजोर पड़ने लगती हैं. तो चलिए हम आपको बताते हैं ऐसे फूड्स के बारे में जो आपको बढ़ती उम्र में शामिल करना चाहिए.
40 की उम्र के बाद भी हेल्दी रहने के लिए डाइट में शामिल करें ये फूड्सः
1. हरी पत्तेदार सब्जियांः