Monsoon Diet: इस मौसम में जरा सी लापरवाही आपकी तबीयत को बिगाड़ सकती है.
खास बातें
- बारिश के मौसम में हमारा पाचन तंत्र हो जाता है.
- बरसात में फ्रेश सब्जियों का सेवन करें.
- इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए काढ़े का सेवन कर सकते हैं.
Best Foods For Monsoon Season: इस चिलचिलाती गर्मी से राहत पाने के लिए हम बेसब्री से मॉनसून का इंतजार कर रहे हैं. मॉनसून हमें गर्मी से तो राहत दिलाता है, लेकिन अपने साथ कई बीमारियों को भी लाता है. मॉनसून में अपनी सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी है. इस मौसम में जरा सी लापरवाही आपकी तबीयत को बिगाड़ सकती है. खासतौर पर खान-पान से जुड़ी. बारिश के मौसम में हमारा पाचन तंत्र अक्सर कमजोर हो जाता है और हमें पेट संबंधी समस्याएं होने का खतरा भी बना रहता है. इसलिए इस मौसम में अधिक तेल मसाले और जंक फूड्स का सेवन नहीं करना चाहिए. अपनी डाइट में ऐसी हेल्दी चीजों को शामिल करें जो आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने, पाचन को बेहतर रखने में मदद कर सकें. तो चलिए आज हम आपको कुछ ऐसी ही चीजों के बारे में बताते हैं जो बरसात के मौसम में आपको हेल्दी रखने में मदद कर सकती हैं.
बरसात के मौसम में इन 5 चीजों का करें सेवनः
1. फ्रेश सब्जियांः
बरसात के दिनों में सेहतमंद रहने के लिए आप अपनी डाइट में फ्रेश सब्जियों को शामिल करें. कई दिन की पुरानी हरी सब्जियों का इस्तेमाल करना नुकसानदायक भी हो सकता है. हरी पत्तेदार सब्जियों को अच्छी तरह से धो कर ही इस्तेमाल करें. इस मौसम में सब्जियों को उबाल कर या पकाकर खाना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है.
2. फलः
फलों को सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. हर मौसम में अपने कुछ अलग फल होते हैं जो स्वाद के साथ सेहत के लिए भी अच्छे माने जाते हैं. मौसमी फल जैसे लीची, जामुन, चेरी, नाशपाती, अनार आदि का बारिश के मौसम में सेवन फायदेमंद हो सकता है.
फलों को सेहत के लिए अच्छा माना जाता है.
3. हल्दीः
हल्दी एक ऐसा मसाला है जो किसी भी खाने के स्वाद और रंग को बढ़ाने का काम करता है. बरसात के मौसम में हल्दी का सेवन फायदेमंद हो सकता है. हल्दी में एंटीसेप्टिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं जो शरीर को इंफेक्शन से बचाने में मदद कर सकते हैं.
4. काढ़ाः
बरसात के मौसम में हमारी इम्यूनिटी काफी कमजोर हो जाती है. जिसके चलते हम बीमारियों की चपेट में जल्दी आ सकते हैं. ऐसे मौसम में आप आपनी डाइट में काढ़े को शामिल कर सकते हैं.
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सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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