तनाव या खराब मूड से बचाने का काम करती है केसर. केसर को स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. केसर को आप दूध के साथ इस्तेमाल कर सकते हैं. केसर का सेवन आपके मिजाज को अच्छा रखने में मदद कर सकता है.
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तनाव या खराब मूड से बचाने का काम करती है केसर.
2. ब्राउन ब्रेडः
ब्राउन ब्रेड को स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. आपको जानकर हैरानी होगी. लेकिन ब्राउन ब्रेड खाने से भी खराब मूड को ठीक करने में मदद मिल सकती है. इतना ही नहीं ब्राउन ब्रेड के सेवन से ऊर्जा का स्तर बढ़ता है और ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल रख सकते हैं.
3. अखरोटः
अखरोट एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. अखरोट के सेवन से आपका मूड ठीक होता है. अखरोट में ओमेगा 3 की मात्रा काफी पाई जाती है. जो कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने के साथ आपके मूड को ठीक रखने में मदद कर सकता है.
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4. कॉफीः
कॉफी पीना बहुत लोगों को पसंद होती है. आपको बता दें कि कॉफी के सेवन से मूड को अच्छा रखा जा सकता है. कॉफी में कैफीन पाया जाता है, जो शरीर को एनर्जी देने के अलावा मूड को भी खुश रखने में मदद कर सकती है.
5. शहदः
शहद में मौजूद कैंपफेरोल और क्वेरसेटिन नाम का तत्व पाया जाता है जो मस्तिष्क का तनाव कम करने में मदद करते हैं. तनाव या चिढ़चिढ़ापन होने पर शहद में स्ट्रॉबेरी डुबोकर खाने राहत मिल सकती है.
6. अंडाः
अंडे में प्रोटीन, विटामिन बी, जिंक, ओमेगा 3 आदि पोषक तत्व अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं. अंडे के सेवन से एनर्जी और गुड हार्मोन्स बढ़ते हैं. इतना ही नहीं अंडे को रोज नाश्ते में खाने से मूड को खुश रखा जा सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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