Blood Pressure Foods: कैल्शियम की कमी होने से शरीर में आलस और थकान महसूस होती है
खास बातें
- दूध कैल्शियम का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है.
- संतरे को विटामिन डी के साथ ही कैल्शियम, आयरन के लिए भी जाना जाता है.
- बादाम को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है.
Blood Pressure Foods: हाई ब्लड प्रेशर का इलाज दवाओं से अधिक लाइफस्टाइल में चेंज करके किया जा सकता है. हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए घरेलू उपचार (Home Remedies) अपना सकते हैं, लेकिन ब्लड प्रेशर को नेचुरल तरीके से कंट्रोल करने के लिए (Naturally) कुछ फूड्स का सेवन करके और कुछ फूड्स से परहेज करके मैनेज कर सकते हैं. ब्लड प्रेशर का कोई ज्ञात इलाज नहीं है, इसे सिर्फ अपने खान-पान के द्वारा संतुलित रख सकते हैं. हाई ब्लड प्रेशर डाइट में आप कुछ चीजों को शामिल कर सकते हैं. कैल्शियम शरीर के लिए जरूरी तत्वों में से एक है. यह शरीर में हड्डियों (Bones) के ढ़ांचे को मजबूत बनाने के साथ-साथ शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है. कैल्शियम (Calcium) की कमी से सिर्फ हड्डियां ही नहीं कमजोर होती, इससे शरीर को कई परेशानियां भी हो सकती है. कैल्शियम की कमी होने से शरीर में आलस और थकान महसूस होती है. इन सब समस्याओं से बचने के लिए आप अपनी डाइट में ऐसे फूड्स का सेवन करें, जो कैल्शियम की कमी को पूरा कर सके. लेकिन बहुत लोग कैल्शियम की कमी होने पर सप्लीमेंट्स लेना शुरू कर देते हैं. जो उनकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. इसलिए सप्लीमेंट्स की जगह हेल्दी फूड्स को डाइट में शामिल करें, तो चलिए आज हम आपको ऐसे फूड्स के बारे में बताते हैं. जो आपको हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं.
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और कैल्शियम की कमी को पूरा करने में मददगार हैं ये 5 फूड्सः
1. दूधः