Blood Sugar: क्या डायबिटीज को कंट्रोल कर सकता है कुट्टू का आटा? जानें ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए और क्या खाएं!

Buckwheat Flour For Diabetes: जब डायबिटीज से बचने के लिए फूड की बारी आती है तो हम गलती कर बैठते हैं. हमें नहीं पता होता कि ब्लड शुगर (Blood Sugar) को कंट्रोल करने के लिए हमें अपनी डाइट (Diet) में किन चीजों को शामिल करना चाहिए. कुट्टू का आटा (Buckwheat Flour) डायबिटीज (Diabetes) रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकता है.

Written by: Avdhesh Painuly  |  Updated: February 12, 2020 16:37 IST

Reddit
Buckwheat May Help Manage Diabetes | Which Flour Is Best For Diabetics | Superfoods That Help Beat Blood Sugar Level | Buckwheat Glycemic Index

Diabetes: ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए बाजरे का करें सेवन!

Highlights
  • कुट्टू का आटा ब्लड शुगर के साथ डायबिटीज को कर सकता है कंट्रोल.
  • बाजरा भी डाइबिटीज डाइट में शामिल किया जा सकता है.
  • यहां जानें 3 चीजें जो ब्लड शुगर लेवल को कर सकती हैं कंट्रोल.

Blood Sugar: जब डायबिटीज से बचने के लिए फूड की बारी आती है तो हम गलती कर बैठते हैं. हमें नहीं पता होता कि ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए हमें अपनी डाइट (Diet) में किन चीजों को शामिल करना चाहिए. कुट्टू का आटा (Buckwheat Flour) डायबिटीज (Diabetes) रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकता है. कट्टू के आटे में कई पौषक तत्व होने से यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल (Control Blood Sugar Level) करने में लाभदायक हो सकता है. ये आप भी जानते हैं कि डायबिटीज के लक्षण (Symptoms Of Diabtes) पहचानकर ही डायबिटीज से बचने के उपाय तलाशे जा सकते हैं. हमारी लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से लगातार डायबिटीज के रोगी बढ़ते ही जा रहे हैं. डायबिटीज रोगियों को कई चीजों को खाने से परहेज करना पड़ता है.  इसका मतलब आपको तुरंत अपने खानपान पर ध्यान देने की जरूरत होती है. अपनी डायट में शुगर (Sugar) को कम करना, प्रॉसेस्ड खाद्य पदार्थों से परहेज करना शामिल हैं.

पेट की गैस इन घरेलू उपायों से होगी छू मंतर, कब्ज की समस्या भी होगी दूर, जानें एसिडिटी के कारण और लक्षण

जानना है वजन कैसे घटाएं, वजन कैसे कम करें? तो वजन घटाने के लिए डाइट में लें ये हाई प्रोटीन फूड्स और देखें कमाल!

अगर आपको पता हो कि ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए डाइट में क्या लेना चाहिए, कौन से फूड खाने से डायबिटीज (Food For Diabetes) कंट्रोल हो सकता है तो आप इस बीमारी से आसानी से बच सकते हैं. यहां हम बता रहे हैं ऐसी ही कुछ चीजों के बारे में जो अनकंट्रोल शुगर लेवल से राहत दिलाने में फायदेमंद हो सकते हैं...

ये चार शानदार चीजें दिला सकती हैं शरीर के Extra Fat से छुटकारा, जानें क्या है वजन घटाने का राज!

idtabsu8Blood Sugar Level: कुट्टू का आटा डायबिटीज के लिए फायदेमंद हो सकता है 

3 चीजों से करें ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल! 

1. कुट्टू (Buckwheat)

कुट्टू का आटा डायबिटीज के लिए फायदेमंद हो सकता है. कुट्टू ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकता है. यह अनाज शरीर में फाइबर की कमी को पूरा करता है और बढ़ती इंसुलिन स्राव को कम करके शुगर की समस्‍या को दूर करने में मदद कर सकता है.



अलसी का तेल ब्लड प्रेशर, सूजन, गठिया और बालों के लिए है जबरदस्त, वजन घटाने के साथ और भी कई शानदार फायदे!



2. बाजरा (Millet)

बाजरा मैग्नीशियम का एक अच्छा स्रोत है, जो आदर्श इंसुलिन स्राव और ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार एंजाइम के उत्पादन में मदद कर सकता है. अध्ययनों में पाया गया है कि नियमित रूप से बाजरा खाने से टाइप-2 डायबिटीज के खतरे को कम किया जा सकता है.

millet

3. रामदाना (Ramdana)

रामदाना का लंबे समय से पारंपरिक रूप से उपयोग किया जाता रहा है इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हो सकते हैं. रामदाना एक ग्लूटेन-फ्री अनाज है, जो एमीनो एसिड, आयरन, पोटैशियम और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है.  



(अस्वीकरण: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें. एनडीटीवी इस जानकारी की प्रमाणिकता की जिम्मेदारी नहीं लेता).

और खबरों के लिए क्लिक करें







तेजी से वजन घटाने के लिए डाइट में शामिल करें ये 4 चटनियां, असर देख हो जाएंगे हैरान!

मोटापा घटाने में कमाल है जौ का पानी, वजन घटाने के साथ पेट को भी करेगा अंदर, ब्लड शुगर लेवल भी रहेगा कंट्रोल! 

Listen to the latest songs, only on JioSaavn.com

दूध के साथ केला खाने से फायदे ही नहीं, होते हैं गंभीर नुकसान, जानें किन लोगों को हो सकता है ज्यादा नुकसान!

सुबह नाश्ते में खाएंगे ये एक चीज, तो घट जाएगा वजन, मिलेगी स्लिम बॉडी, डायबिटीज और पेट की समस्याओं के लिए भी रामबाण!

Comments

NDTV Food Hindi से जुड़े अन्य अपडेट लगातार हासिल करने के लिए हमें Facebook पर ज्वॉइन और Twitter पर फॉलो करें... साथ ही पाएं ताजा फूड खबरें , चटपटे जायके, हेल्थ टिप्स, ब्यूटी के कारगर नुस्खे और टिप्स और फूड एंड ड्रिंक से जुड़ी खबरें भी.

Advertisement
ताजा लेख
Advertisement