नवरात्रि व्रत के दौरान आप अपनी दिन की शुरूआत खजूर के साथ कर सकते हैं. खजूर में पाए जाने वाले पोषक तत्व आपको पूरे दिन तरोतजा रखने में मदद कर सकते हैं.
2. फलः
नवरात्रि व्रत में लगभग सभी फलों का सेवन कर सकते हैं. इस मौसम में आने वाले मौसमी फलों का सेवन करें. सेब, संतरा, केला आम जैसे फल न केवल आपको हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं बल्कि व्रत के दौरान आपको एनर्जी देने में भी मदद कर सकते हैं.
Benefits Of Eating Curd: गर्मियों में दही खाने के अद्भुत फायदे!
नवरात्रि व्रत में लगभग सभी फलों का सेवन कर सकते हैं. Photo Credit: iStock
3. सूखे मेवेः
सूखे मवों को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. मखाना, मूंगफली, काजू और बादाम को घी में रोस्ट कर आप इन्हें स्नैक के तौर पर चाय के साथ ले सकते हैं ये आपको लंबे समय तक भरा हुआ एहसास करने के अलावा एनर्जी देने में भी मदद कर सकते हैं.
4. नारियल पानीः
गर्मियों का मौसम है ऐसे में अपने आपको नवरात्रि व्रत के दौरान हेल्दी रखने के लिए आप नारियल पानी का सेवन करें. ये आपको हेल्दी ही नहीं बल्कि शरीर में पानी की कमी को भी दूर करने में मदद कर सकता है.
5. दहीः
नवरात्रि व्रत में आप दही का सेवन करें. गर्मियों मे दही का सेवन शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. दही में पाए जाने वाले पोषक तत्व व्रत में आपको एनर्जी देने के अलावा शरीर को ठंडक पहुंचाने में भी मदद कर सकते हैं.
Navratri Prasad For Nine Days 2021: नवरात्रि में मां दुर्गा को नौ दिन चढ़ाएं नौ अलग-अलग प्रसाद, यहां जानें पूरी लिस्ट!
6. दूधः
दूध को कैल्शियम का अच्छा सोर्स माना जाता है. रात के खाने के बाद एक गिलास दूध का सेवन जरूर करें. दूध आपको हेल्दी रखने में मदद कर सकता है.
7. हरी सब्जीः
नवरात्रि व्रत के दौरान आप हरी सब्जी जैसे लौकी, कद्दू का सेवन कर सकते हैं. लौकी का हलवा, खीर या सब्जी बना के कुट्टू या सिंघाड़े के आटे के साथ खा सकते हैं. ये आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ एहसास कराने और हेल्दी रखने में मदद कर सकते है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
फूड की और खबरों के लिए जुड़े रहें.
Chaitra Navratri 9 Colours For 9 Days: कब है चैत्र नवरात्रि, यहां जानें दिनांक, महत्व, नौ दिनों के लिए रंग और व्रत नियम
Chaitra Navratri 1st Day 2021: नवरात्रि के पहले दिन मां शैलपुत्री की ऐसे करें पूजा, जानें भोग, पूजा विधि, मंत्र और रेसिपी
Sattu For Health: गर्मियों में रिफ्रेश रहने के लिए रोज पिएं सत्तू का शरबत!
Ajwain Water Benefits: मोटापा कम करने के लिए सुबह खाली पेट पिएं अजवाइन का पानी!
Chana Dal Benefits: जानें चने की दाल खाने के पांच जबरदस्त लाभ!