Cholesterol Diet: कोलेस्ट्रॉल दो प्रकार के होते हैं एचडीएल यानि गुड कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल यानी बैड कोलेस्ट्रॉल.
खास बातें
- लहसुन को कोलेस्ट्रॉल के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है.
- ओट्स को सेहत के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है.
- अखरोट के सेवन से कोलेस्ट्रॉल के लेवल को नियंत्रित किया जा सकता है
Cholesterol Prevention Diet: हमारी खराब लाइफस्टाइल और खान-पान की वजह से हमें कई स्वास्थ्य समस्याएं हो जाती है. और उन्हीं समस्याओं में से एक है कोलेस्ट्रॉल का बढ़ा होना. आज के समय में अधिकांश लोग कोलेस्ट्रॉल की समस्या से पीडित हैं. बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल की वजह से सबसे ज्यादा जिस बीमारी का खतरा रहता है वो है हार्ट अटैक. हार्ट अटैक के अलावा भी शरीर को कई समस्याएं हो सकती है. लेकिन शरीर में कोलेस्ट्रॉल का होना भी जरूरी माना जाता है. कोलेस्ट्रॉल दो प्रकार के होते हैं एचडीएल यानि गुड कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल यानी बैड कोलेस्ट्रॉल. बैड कोलेस्ट्रॉल शरीर में कई समस्याओं को जन्म दे सकता है. कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की कई वजह हो सकती हैं. कई बार बाहर की चीजें खाना, एक्सर्साइज न करना, ज्यादा तला-भुना खाना और सिडेंट्री लाइफस्टाइल इसकी वजह हो सकती हैं. वंशानुगत, ज्यादा मोटापा और स्मोकिंग भी इसके कारण हो सकते हैं. कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ फूड्स को शामिल कर सकते हैं. कोलेस्ट्रॉल को घरेलू उपायों के द्वारा कंट्रोल किया जा सकता है. तो चलिए आज हम आपको ऐसे फूड्स के बारे में बताते हैं जो आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं.
कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मददगार हैं ये फूड्सः
1. लहसुनः