दिल्ली में मौसम का हाल, भारी बारिश, ऐसे में कैसे रखें सेहत का ख्याल, TIPS

Monsoon में पैरों की देखभाल भी करें, ताकि फंगल इंफेक्शन न हों. पैरों को अच्छे से धुलकर व पोछकर टैल्कम पाउडर लगाएं. 

दिल्ली में मौसम का हाल, भारी बारिश, ऐसे में कैसे रखें सेहत का ख्याल, TIPS

नयी दिल्ली:

राष्ट्रीय राजधानी के कई इलाकों में आज भारी बारिश होने से सड़कों पर जलजमाव हो गया और विभिन्न चौक - चौराहों पर यातायात जाम लग गया. सफदरजंग वेधशाला ने सुबह साढ़े आठ और शाम साढ़े पांच बजे के बीच 32 मिमी बारिश दर्ज की. सफदरजंग वेधशाला की रिकॉर्डिंग को शहर के लिये आधिकारिक माना जाता है. 
अधिकारी ने बताया कि अधिकतम तापमान 34.1 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया जबकि न्यूनतम तापमान 28.8 डिग्री सेल्सियस पर बना रहा.  हवा में नमी का स्तर 79 और 100 प्रतिशत के बीच रहा. 

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यहां है मानसून में खुद को हेल्दी बनाए रखने के कुछ टिप्स- 

* बारिश के मौसम में उबला पानी पिएं क्योंकि पानी में रोगाणु मौजूद होते हैं. कम नमक वाला आहार लें और ज्यादा नमक वाले भोजन के सेवन से बचें क्योंकि ये ब्लड प्रेशर (उच्च रक्तचाप) बढ़ा सकते हैं, सूजन बढ़ा सकते हैं. 
* आहार में गर्म दाल या सूप शामिल करें. हल्दी, लौंग, काली मिर्च और सौफ जैसे मसालों का खाना बनाने में इस्तेमाल करें. 

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* मानसून के दौरान सूप का सेवन सूजन कम करता है और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है. 
* कच्चे फलों और सब्जियों का सेवन करने से बचें, जैसे-स्प्राउट. इससे अपच और गैस की समस्या हो सकती है. 
* हल्दी न सिर्फ एक बढ़िया एंटीबायोटिक होता है, बल्कि सूजन भी कम करता है. यह वास्तव में पाचन तंत्र में सूजन कम करने में मददगार साबित होता है. 
* धब्बे वाली जगह पर गुलाब जल में चावल का पाउडर मिलाकर रोज लगाएं और हल्के हाथों से मलें. पांच मिनट के लिए लगा रहने दें और फिर इसे पानी से धो लें. यह हर सुबह चेहरे को साफ करने के बाद करना चाहिए.
* मानसून में पैरों की देखभाल भी करें, ताकि फंगल इंफेक्शन न हों. पैरों को अच्छे से धुलकर व पोछकर टैल्कम पाउडर लगाएं. 

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* गर्मी और उमस के दौरान ओपन फुटवेयर पहनें, ताकि ज्यादा पसीना नहीं निकले, इससे आपके पैरों में फंगल इंफेक्शन नहीं होगा.
* मानसून में बालों में अच्छी कंपनी का शैम्पू और कंडीशनर लगाएं, जिससे बालों में नमी बरकरार रहे.
* मानसून के दौरान नाखूनों को साफ रखें, ताकि किसी प्रकार की बीमारी या इंफेक्शन नहीं हो. 
* भोजन में लहसुन, काली मिर्च, अदरक, हींग, जीरा पाउडर, हल्दी और धनिया को शामिल करें क्योंकि ये पाचन बढ़ाने में मदद करते हैं और प्रतिरक्षा में सुधार करते हैं.