Depression Symptoms: डिप्रेशन हमारे खानपान के कारण भी हो सकता है
Depression And Diet: पूरी दुनिया ने इस हफ्ते मानसिक स्वास्थ्य दिवस (World Mental Health Day) मनाया और शरीर के साथ-साथ मानिसक स्वास्थ्य पर भी ध्यान देने की जागरूकता फैलाई गई. कई अध्ययनों ने आहार और पोषण को मानसिक स्वास्थ्य के लिए अहम कड़ी बताया तो अब एक नए अध्ययन में कहा गया है कि थोड़े समय के लिए भी अगर आप अपने आहार में कुछ चीजों से परहेज और कुछ चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर करने से डिप्रेशन के लक्षणों से राहत मिल सकती है. अध्ययन में बताया गया कि अगर युवा अपनी नियमित खानपान की आदत में बदलाव करते हैं तो अवसाद के खतरे को कम किया जा सकता है. डिप्रेशन को एक विकार के रूप में परिभाषित किया गया है लगातार मूड चेंज और दैनिक गतिविधियों में कम रुचि लेना है. इससे जीवन में कई तरह की परेशानियां सामने आ सकती हैं. डिप्रेशन हमारे खराब आहार का कारण है. यही हमें खराब आहार खाने के लिए प्रेरित करता है.