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आंवले में न केवल उच्च विटामिन सी (High Vitamin C) सामग्री होती है, बल्कि यह शरीर के चयापचय (Metabolism) को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है. सात ही सर्दी और खांसी (Cold And Cough) सहित वायरल (Viral) और बैक्टीरियल (Bacterial) बीमारियों को रोकता है. पोषण विशेषज्ञ रूपाली दत्ता के अनुसार, "विटामिन सी एक प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट (Natural Antioxidant) है, जो आगे फ्री रेडिकल्स के हानिकारक प्रभावों से बचाने में मदद करता है.
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Amla (or Indian gooseberry) has started to throng the vegetable and fruit markets.
इसलिए, हम आपके लिए एक डिटॉक्स रेसिपी लाए हैं जिसमें आंवला मुख्य घटक और इसके बाद नींबू और अदरक हैं. दोनों में शानदार डिटॉक्स गुण होते हैं.
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डिटॉक्स रेसिपी (Detox Recipe) शरीर को डिटॉक्स करने के लिए आंवला ड्रिंक
सामग्री (Ingredients)
आंवला - 250 ग्राम
अदरक - 100 ग्राम
नींबू - 250 ग्राम
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तरीका (Method)
- शुरूआत करने के लिए, आंवले को काट लें और पानी के साथ एक ब्लेंडर में आंवला के टुकड़े डालें और इसे ब्लिट्ज करें.
- छलनी का उपयोग करके इसका रस निकला लें.
- अदरक का भी इसी तरह से रस निकालकर अलग कर लें.
- एक बार यह हो जाने के बाद, दोनों रस के अर्क को एक साथ मिलाएं और उन्हें लगभग 2-3 मिनट के लिए गर्म करें.
- मिश्रण को ठंडा करें और इसमें नींबू का रस निचोड़ें. एक गिलास में डालें और पी लें.
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नोट: यह डिटॉक्स ड्रिंक दो हफ्ते तक खराब नहीं होगी. आप इसे एयर-टाइट कंटेनर में स्टोर कर सकते हैं.
आप हफ्ते में 2 या 3 बार इस ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं और अपने शरीर को डिटॉक्स कर सकते हैं. हालांकि, अपने आहार में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें.
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(अस्वीकरण : यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें. एनडीटीवी इस जानकारी की प्रमाणिकता की जिम्मेदारी नहीं लेता).
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(हेडलाइन के अलावा, इस खबर को एनडीटीवी टीम ने संपादित नहीं किया है, यह सिंडीकेट फीड से सीधे प्रकाशित की गई है।)