Diabetes: कैसे ग्रीन-टी करती है ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल! जानें ग्रीन-टी के फायदे

अगर वह चाय ग्रीन टी हो तो क्या कहने. यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है. टाइप 1 डाइबिटीज के रोगियों के लिए ग्रीन टी काफी फायदेमंद है.

Translated By: Anita Sharma  |  Updated: December 14, 2018 13:46 IST

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Diabetes: Green Tea is Helpful In Managing Blood Sugar Levels, Green Tea ke fayde in hindi

Green Tea To Manage Blood Sugar Levels And Diabetes: चाय सर्दी के मौसम में आपके दिन को ज्यादा सक्रिय बनाती है. 3000 से अधिक किस्मों के साथ एक कप चाय दुनिया भर में पानी के बाद सबसे अधिक पिया जाने वाला पेय है. भारतीय चाय के प्रति अपने लगाव के लिए जाने जाते हैं, और सर्दियों में यह कई लोगों के लिए एक आदत बन जाती है. चाय के कई लाभ हैं. लेकिन अगर वह चाय ग्रीन टी हो तो क्या कहने. यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है. टाइप 1 डाइबिटीज के रोगियों के लिए ग्रीन टी काफी फायदेमंद है. ग्रीन टी में एंटीआक्सीडेंट्स भरपूर होते हैं. तो चलिए एक नजर में देखते हैं कैसे डायबिटीज में ग्रीन टी कैसे फायदेमंद है (Green Tea For Diabetes In Hindi) - 

 

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ग्रीन टी के फायदे - Benefits Of Green in Hindi

- एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण यह कोलेस्ट्रोल को कम करने और स्वस्थ कोशिकाओं तेजी से वृद्धि करने में मदद साबित होती है.

- इसमें चीनी मिलाकर इसका प्रयोग चेहरे की मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए फेस स्क्रब के रूप में भी कर सकते हैं. 
- ग्रीन टी एक बेहतरीन टोनर है, जो कि बंद पड़े रोम छिद्रों को खोलने में मदद करती है. 
- आंखों के आसपास सूजन को कम करने के लिए भी यह एक अच्छा विकल्प है. इसे बालों को साफ करने और उन्हें स्वस्थ रखने में भी प्रयोग किया जा सकता है. 

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कैसे बनाएं ग्रीन टी - How To Make Green Tea

ग्रीन टी से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, इसमें दूध, चीनी, क्रीम और यहां तक कि शहद भी न मिलाएं. उबलते पानी में एक चम्मच ताजी पत्तियों को मिलाएं और 2 से 3 मिनट रखने के बाद ही इसे पिएं. इसका रोजाना दो-तीन कप सेवन किया जा सकता है.

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डायबिटीज में ग्रीन टी के फायदे - Green tea for diabetes | Green tea to manage blood sugar levels
 

- ग्रीन टी में पॉलीफेनॉल्स भरपूर मात्रा में होता है. पॉलीफेनॉल्स असल में एंटी-ऑक्सीडेंट व एंटी फ्लेमेटरी होते हैं, जो डायबिटीज के मरीजों में दिल के रोगों के खतरे को कम करने में मददगार है.

- ग्रीन टी उन लोगों के लिए बहुत बढ़िया है जो डायबिटीज से जूझ रहे हैं, क्योंकि डायबिटीज मेटाबॉलिक सिस्टम को बेहतर बनाती है. 

- ग्रीन टी में जीरो कैलोरी होती है, जो वजन कम करने में भी मदगार होती है. जब आप वजन कम करते हैं तो इंसुलिन की सेंसिविटी बढ़ती है जो ब्लड शुगर लेवल को कम करने का काम करती है.

- ग्रीन टी में मौजूद कैटेशिन इंसुलिन के प्रभाव को कम करता है. यह कार्बस के प्रभाव को कम कर सकता है.

- ग्रीन टी एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होती है और यह कोलेस्ट्रोल एवं ब्लड प्रेशर को कम करने में मददगार है. 

- इसमें कैफीन की मात्रा कम होती है. जो लोग अपने कैफीन सेवन पर ध्यान देते हैं उनके लिए यह सर्वश्रेष्ठ विकल्प है.
अगर आपको ग्रीन टी कड़वी लगती है तो आप उसमें जरा सा शहद मिलाकर पी सकते हैं. 

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