Diabetes Diet: डायबिटीज को करना है कंट्रोल तो इन चार चीजों का करें सेवन!

Diabetes Diet: डायबिटीज में ब्लड शुगर का लेवल बहुत बढ़ जाता है जिससे शरीर की इंसुलिन उत्पादन क्षमता प्रभावित होने लगती है. डायबिटीज का कोई ज्ञात इलाज नहीं है. इसे सिर्फ खान-पान में बदलाव करके कंट्रोल किया जा सकता है.

   |  Updated: January 11, 2021 16:24 IST

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Diabetes Diet: These 4 Effective Foods To Control Blood Sugar Level And Diabetes

Diabetes: लाइफस्टाइल और खान-पान में बदलाव करके इस डायबिटीज की समस्या से बच सकते हैं.

Highlights
  • दालचीनी डायबिटीज रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है.
  • तुलसी की पत्त‍ियों में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं.
  • डायबिटीज के मरीजों को जामुन के बीजों का सेवन करना लाभदायक माना जाता है.

Foods For Diabetic Patients: डायबिटीज जीवनशैली से जुड़ी एक लाइलाज बीमारी है. दिनों दिन डायबिटीज की समस्या काफी गंभीर होती जा रही है. मोटापा और डायबिटीज आज के समय की दो सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्याएं हैं. दरअसल हमारी खराब लाइफस्टाइल और खान-पान के कारण ये समस्याएं और बढ़ जाती हैं. लेकिन हम आपनी लाइफस्टाइल और खान-पान में बदलाव करके इन समस्याओं को कम कर सकते हैं. डायबिटीज में ब्लड शुगर का लेवल बहुत बढ़ जाता है जिससे शरीर की इंसुलिन उत्पादन क्षमता प्रभावित होने लगती है. कई बार ऐसा भी होता है कि शरीर सक्रिय रूप से इंसुलिन का इस्तेमाल ही नहीं कर पाता हैं. आपको बता दें कि डायबिटीज का कोई ज्ञात इलाज नहीं है. इसे सिर्फ खान-पान में बदलाव करके कंट्रोल किया जा सकता है. आपको बता दें की डाइट में कुछ फूड्स को शामिल कर इस समस्या से बच सकते हैं. लेकिन कई लोग ऐसे हैं जिन्हें ये नहीं पता कि डायबिटीज डाइट कैसी होनी चाहिए. तो चलिए आज हम आपको बताते हैं ऐसी चीजों के बारे में जो डायबिटीज की समस्या को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं.

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डायबिटीज रोगियों के लिए लाभदायक है इन चार चीजों का सेवनः

1. दालचीनीः

दालचीनी एक ऐसा मसाला है जो न सिर्फ आपके खाने के स्वाद को बढ़ाने का काम करता है. बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक माना जाता है. दालचीनी डायबिटीज रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. दालचीनी की चाय या दालचीनी के पाउडर को गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है.

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दालचीनी डायबिटीज रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है.

2. तुलसीः

तुलसी की पत्त‍ियों में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं. तुलसी की पत्ति को चबा-चबा कर खाने से या तुलसी के रस पीने से बल्ड शुगर के लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है.

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3. जामुन के बीजः

जामुन के बीज में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो डायबिटीज रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. डायबिटीज के मरीजों को जामुन के बीजों का सेवन करना लाभदायक माना जाता है.

4. सहजनः

सहजन की पत्त‍ियों का रस भी डायबिटीज कंट्रोल करने में बहुत कारगर माना जाता है. इसकी पत्त‍ियों को पीसकर निचोड़ लें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें. इससे शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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