बढ़ती उर्म में हमें ज्यादा तली, भूनी, अधिक शुगर वाली आदि चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए.
खास बातें
- मैदा डाइजेशन के लिए नुकसानदाक माना जाता है.
- सेहत के लिए नुकसानदक हो सकती हैं ऑयली चीजें.
- रात के समय कॉफी के इस्तेमाल से बचे.
Diet And Fitness Tips: शरीर को हेल्दी रखने और लंबे समय तक जवां रहने के लिए हमें अपनी लाइपइस्टाइल में कुछ बदलाव करने की आवश्यकता हो सकती है. उर्म के साथ हमारे शरीर में बहुत से बदलाव होते हैं. दरअसल इस दौरान हार्मोंस में आए बदलावों की वजह से आंखों की रोशनी पर प्रभाव पड़ता है, तो वहीं बालों का सफेद होना, थकना और चेहरे पर भी फाइन लाइंस का बनना शुरू हो जाता है. कई हेल्थ एक्सपर्ट की राय है कि उर्म के साथ हमरे शरीर में काफी बदलाव होते हैं इस दौरान हमें अपने खाने-पीने यानि डाइट का अधिक ध्यान रखना चाहिए. ताकि हम उन समस्याओं से बच सके जो हमारी लापरवाही की वजह से हो सकती है. बढ़ती उर्म में हमें ज्यादा तली, भूनी, अधिक शुगर वाली आदि चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए. ये हमारे शरीर के लिए नुकसानदाय हो सकती हैं. तो चलिए हम आपको बताते हैं कि बढ़ती उर्म के साथ आपको किन चीजों का ध्यान रखना चाहिए.
जवां और हेल्दी रहना है तो भूलकर भी ना करें इन चीजों का सेवनः
1. मैदाः