Benefits Of Eggs: अंडे दिन के किसी भी भोजन में आसानी से फिट हो सकते हैं.खास बातेंअंडे में प्रोटीन अच्छी मात्रा में और कैलोरी कम मात्रा में पाई जाती है रोज एक अंडा खाने से मोतियाबिंद का खतरा भी कम हो सकता है. अंडे का अधिक सेवन सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है.Eggs Benefits And Side Effects: अंडा कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है, अंडे को प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. जो शरीर को शारीरिक और मानसिक लाभ पहुंचाने का काम कर सकता है. अंडे का सेवन सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. अगर आप अंडे खाते हैं तो ये आपके लिए अच्छी बात है. अंडे विटामिन-बी से भरपूर होते हैं, इसके अलावा इसमें विटामिन बी12, बायोटिन, रिबोफ्लाविन, थियामिन और सेलेनियम भी मौजूद होता है. ये सभी विटामिन अच्छे बालों, त्वचा और नाखूनों के लिए ज़रूरी होते हैं. इतना ही नहीं अंडे के सेवन से कई स्वास्थ्य समस्याओं से भी बचे रहते हैं. अंडे में कैलोरी की मात्रा बहुत कम पाई जाती है. जो आपके वजन को कम करने में मदद कर सकता है. अंडे दिन के किसी भी भोजन में आसानी से फिट हो सकते हैं. अंडे का सेवन अगर हम नियमित रूप से करते हैं तो यह हमारी सेहत के लिए लाभदायक हो सकता है. अंडे खाने के फायदे कई हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अंडे का अंदर वाला पीला हिस्सा आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है. इसके अलावा अंडे का अधिक सेवन भी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है. लेकिन अंडे का सीमित मात्रा में सेवन किया जाए तो सेहत को कई फायदे मिल सकते हैं. तो चलिए आज हम आपको अंडों से मिलने वाले फायदों और नुकसान के बारे में बताते हैं. अंडा खाने के स्वास्थ्य लाभः (Health Benefits Of Eating Eggs Daily)1. वजन घटानेःयह भी पढ़ेंदुबला-पतला शरीर देख लोग उड़ाते हैं मजाक तो डाइट में शामिल करें अंडा, तेजी से शरीर में भरने लगेगा मांसमसल्स बढ़ाने के लिए महंगे प्रोटीन सप्लीमेंट्स नहीं, बस नाश्ते में खाएं ये एक चीज, तेजी से बढ़ने...Egg For Weight Gain: वजन को बढ़ाने के लिए सुबह इस तरह खा लें एक अंडा, शरीर में तेजी से भरने लगेगा मांसवजन घटाने में मददगार है अंडा. अंडे में प्रोटीन अच्छी मात्रा में और कैलोरी कम मात्रा में पाई जाती है जो आपके वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है. अंडा खाने के बाद आपकी भूख शांत हो जाती है और आप ओवरईटिंग से बच सकते हैं. 2. आंखोंःप्रतिदिन एक अंडे को अपनी डाइट में शामिल करने से कैरोटिनायड्स की पूर्ति होती है, रोज एक अंडा खाने से मोतियाबिंद का खतरा भी कम हो सकता है. अंडे को अच्छे से उबाल कर खाना सेहत के लिए अच्छा हो सकता है. Healthy Diet: आंखों को स्वस्थ रखने के लिए डाइट में शामिल करें ये चार शानदार चीजें!रोज एक अंडा खाने से मोतियाबिंद का खतरा भी कम हो सकता है. 3. स्टेमिना:स्टेमिना को बढ़ाने का काम करते हैं अंडे. रोज एक अंडे को डाइट में शामिल कर स्टेमिना को बढ़ाया जा सकता है. क्योंकि अंडे खाने से आपके शरीर को जरूरी अमीनो एसिड मिलता है जिससे शरीर का स्टेमिना बढ़ सकता है.4. कोलेस्ट्रॉलःजिन लोगों को कोलेस्ट्रॉल की समस्या हैं उन्हें अंडे का सेवन करना चाहिए. अंडे का प्रतिदिन सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल रखा जा सकता है. अंडे अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने का काम कर सकते हैं. हर्निया से जुड़े कई सवाल हैं तो जवाब जानने के लिए इस वीडियो को देंखे, एनडीटीवी सेहत वेहत को लाइक और सब्सक्राइब करें.अंडा खाने के नुकसानः (Side Effects Of Eating Eggs Daily)1. पेटःज्यादा मात्रा में अंडे खाने या कच्चा अंडा खाने से उल्टी, पेट संबंधी समस्याएं एवं शरीर के अंगों में सूजन व बेचैनी जैसी समस्याएं हो सकती हैं. अंडे का अधिक सेवन सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है.2. डायबिटीजःडायबिटीज रोगियों के लिए अंडे का अधिक सेवन हानिकारक माना जाता है. खासतौर पर अंडे का पीला वाला भाग डायबिटीज रोगियों को भूलकर भी नहीं खाना चाहिए.3. हार्टःअंडे का अधिक सेवन हार्ट समस्याओं को जन्म दे सकता है. हार्ट की बीमारी से जुड़े लोगों को अंडे का पीला वाला हिस्सा नहीं खाना चाहिए, इससे हार्ट से जुड़ी समस्या बढ़ सकती है. अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.फूड की और खबरों के लिए जुड़े रहें.Rajasthani Makki Dhokla Recipe - अपने रेगुलर ढोकले को इस विंटर स्पेशल स्नैक्स में बदलेंSkin Care Tips: स्किन के लिए नुकसानदायक है इन चार चीजों का अधिक सेवन!Ragi For Health: डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद है रागी का सेवन, जानें ये 5 जबरदस्त लाभ!Lohri 2021: लोहड़ी के मौके पर जरूर बनाएं ये पारंपरिक पंजाबी व्यंजन- Recipe Videos InsideChocolate Cookies: चॉकलेट कुकीज़ खाने के हैं शौकिन, तो घर पर आसानी से बनाएं, यहां जानें विधिListen to the latest songs, only on JioSaavn.comBird Flu: बर्ड फ्लू संकट के दौरान चिकन और अंडा खाना कितना सुरक्षित, जानें डब्ल्यूएचओ ने क्या रेकमेन्ड कियाEggs Benefits And Side Effectseggs benefitsSide Effects Of Egg Yolkटिप्पणियांमटर कचौरी खाने के हैं शौकीन तो यहां जानिए इनको परफेक्टली बनाने की ट्रिक्स, हर कोई मजे से खाएगामटर कचौरी खाने के हैं शौकीन तो यहां जानिए इनको परफेक्टली बनाने की ट्रिक्स, हर कोई मजे से खाएगाअन्य खबरेंयहां शूट हुई थी धर्मेंद्र की 55 साल पुरानी फिल्म, ना गांव बदला ना लोकेशन, वीडियो देख हीमैन भी हो गए इमोशनलशरीर में मांस से ज्यादा दिखने लगी हैं हड्डियां तो, खाली पेट खाना शुरू कर दें ये काली चीज, तेजी से वजन बढ़ाने में करेगा मदद!शाहरुख खान के हमशक्ल को देख कन्फ्यूज हुए लोग, लेने लगे फोटो, वीडियो देख फैंस बोले- भगवान ने हुबहू फेस तो दिया लेकिन स्वैग...T20 WC 2024: रिकी पोंटिंग ने टी20 विश्व कप के लिए भारतीय विकेटकीपर के तौर पर इस खिलाड़ी को बताया पहली पसंदआरके फिल्म्स से हुई शुरुआत और रातोंरात हो गई फेमस, राजनीतिक परिवार से आने वाली इस एक्ट्रेस ने की चार शादियां, पहचाना क्या?