सर्दियों में घी का सेवन करना सेहत के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है. घी को आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर माना जाता है. देसी घी में अनसैचुरेटेड फैट होता है जो शरीर को गर्म और स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है.
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घी को आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर माना जाता है.
2. बादाम और खजूरः
बादाम, खजूर में कैल्शियम और आयरन के गुण पाए जाते हैं. जो शरीर को नेचुरल तरीके से गर्म रखने में मदद कर सकते हैं. बादाम और खजूर दोनों ऐसे फूड हैं, जो शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देने में मदद कर सकते हैं.
3. गाजरः
गाजर एक मौसमी सब्जी है जो सर्दी के मौसम में आसानी से बाजर में आपको मिल जाएगी. गाजर में विटामिन और मिनरल्स के गुण पाए जाते हैं. जो सर्दी में हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं.
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4. मूलीः
मूली को स्वाद के कारण बहुत से लोग खाना पसंद नहीं करते, लेकिन मूली सेहत के खजाने से भरी हुई है. मूली को फाइबर के गुणों से भरपूर माना जाता है. मूली के सेवन से पाचन तंत्र को मजबूत बनाया जा सकता है. सर्दी में मूली खाने से ठंड से बचे रह सकते हैं.
5. अदरकः
सर्दी के मौसम में अदरक की चाय सभी को बहुत पसंद होती है. अदरक में एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं. जो स्वास्थ्य के लिए लाभदायक माने जाते है.
6. मसालेः
मसाले खाने के स्वाद को बढ़ाने का काम करते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि कुछ गर्म मसाले सर्दी के मौसम से भी बचाने में मदद कर सकते हैं. लौंग, दालचीनी, और काली मिर्च का सेवन सर्दी में फायदेमंद माना जाता है. ये आपको अंदर से गर्म रखने और एनर्जी देने में मदद कर सकते हैं.
7. शहदः
सर्दियों में मीठा खाना सभी को सपंद होता है, अगर आपको भी पसंद है मीठा खाना तो सेहत और स्वाद को बढ़ाने के लिए शक्कर की जगह शहद का करें सेवन. शहद में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बेहद लाभदायक माने जाते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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