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डेयरी प्रॉडक्ट्स त्वचा के लिए अच्छे माने जाते हैं.
1. डेयरी प्रॉडक्ट्सः
त्वचा को ड्राई होने से बचाने के लिए सबसे अच्छे माने जाते हैं डेयरी प्रॉडक्ट्स. दूध, दही, मक्खन, पनीर, टोफू, छाछ आदि प्रॉडक्ट्स, त्वचा को अंदर से नरिश करने का काम कर सकते हैं.
2. बादामः
बादाम को हेल्थ और ब्रेन के लिए अच्छा माना जाता है. बादाम में मैग्नीशियम, विटामिन ई और प्रोटीन का अच्छा सोर्स होता है. जो त्वचा में नमी बनाने के लिए मददगार माना जाता है.
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3. चिरौंजीः
चिरौंजी का इस्तेमाल सबसे ज्यादा मीठा बनाने में किया जाता है. चिरौंजी से लड्डू, मिठाई, हलवा और खीर बनाई जाती है. चिरौंजी को सूखे मेवे के रूप में इस्तेमाल किया जाता है. चिरौंजी को आप स्नैक्स के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं. ये आपकी त्वचा को रूखेपन से बचाने के लिए लाभदायक मानी जाती है.
4. मशरूमः
मशरूम को एक सब्जी के रूप में इस्तेमाल किया जाता है. मशरूम में विटमिन-डी की मात्रा सहित शरीर में पानी की मात्रा को लंबे समय तक बनाए रखने की क्षमता भी होती है. जो आपकी त्वचा को रूखेपन से बचाने में मदद कर सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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