ग्लोंइग स्कीन पाने के लिए डाइट में शामिल करें, ये 5 शानदार फूड्स

Foods For Glowing Skin: खराब लाइफस्टाइल का सबसे ज्यादा इफेक्ट युवा वर्ग के स्वास्थ्य और सुंदरता पर पड़ता है. जिसके चलते उनकी त्वचा में झर्रियां, आंखों के नीचे कालापन और रूखापन साफ देखा जा सकता है. आपके खानपान का सीधा असर आपकी सेहत, शरीर, मूड, त्वचा, आदि पर पड़ता है.

   |  Updated: November 12, 2020 19:01 IST

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Foods For Glowing Skin: Do You Want To Boost Your Skin's Glow, Here Is The 5 Best Skin Glowing Foods

Glowing Skin: ड्राई फ्रूट्स में अखरोट और बादम का सेवन करना स्किन के लिए लाभदायक माना जाता है.

Highlights
  • खट्टे फल में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है
  • हरी सब्जियों में पोषण और प्रोटीन के तत्व पाए जाते हैं.
  • बादाम में विटमिन-ई पाया जाता है जो ग्लोंइग स्किन में मदद कर सकते हैं

Foods For Glowing Skin: ग्लोंइग स्किन भला किसे नहीं पसंद, आज की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अपने खाने पीने का ख्याल नहीं रख पाते जिसके चलते हमारे शरीर में कई परेशानिया पनप जाती है. खराब लाइफस्टाइल का सबसे ज्यादा इफेक्ट युवा वर्ग के स्वास्थ्य और सुंदरता पर पड़ता है. जिसके चलते उनकी त्वचा में झर्रियां, आंखों के नीचे कालापन और रूखापन साफ देखा जा सकता है. आपके खानपान का सीधा असर आपकी सेहत, शरीर, मूड, त्वचा, आदि पर पड़ता है. आप जो भी खाते हैं वो शरीर को किसी न किसी तरह से प्रभावित करता ही है. इसका कारण ये है कि आपके खानपान के माध्यम से जो तत्व आपके शरीर के अंदर जाते हैं, उनकी वजह से कई बॉडी फंक्शन सेहत और आपकी सुंदरता को प्रभावित कर सकते हैं. तो आइए आज हम आपको ऐसे फूड्स के बारे में बताते हैं. जो आपकी त्वचा को निखारने में मदद कर सकते हैं. 

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बादाम में विटमिन-ई पाया जाता है

1. ड्राई फ्रूट्सः

ड्राई फ्रूट्स में अखरोट और बादम का सेवन करना स्किन के लिए लाभदायक माना जाता है. अखरोट ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिट से भरपूर होता है. तो वहीं बादाम में विटमिन-ई पाया जाता है जो ग्लोंइग स्किन दिलाने में मदद कर सकते हैं.

2. ओमेगा-3 फैटी एसिडः

ओमेगा-3 फैटी एसिड को स्वास्थ्य ही नहीं बल्कि ग्लोंइन स्किन पाने के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है. ये आपकी स्किन को डल होने से बचाने में मदद कर सकते हैं. चिया सीड्स, सोयाबीन, फ्लैक्ससीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

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3. मूलीः

मूली का सेवन करना स्किन के लिए अच्छा माना जाता है. मूली के सेवन से स्किन को निखारा जा सकता है. सर्दियों में स्किन बेचान रूखी हो जाती है. मूली में विटामिन ई पाया जाता है जो स्किन के लिए लाभदायक हो सकती है. 

4. खट्टे फलः

संतरा, आंवला और बेरीज जैसे खट्टे फल हमारी स्किन को फ्लॉलेस ग्लो देने का काम कर सकते हैं, खट्टे फल में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, इन फलों का इस्तेमाल करने से ग्लोंइग स्किन पाई जा सकती है. 

5. हरी सब्जियांः

हरी सब्जियों में पोषण और प्रोटीन के तत्व पाए जाते हैं. हरी सब्जियों में आयरन, विटामिन, कैल्शियम, फाइबर आदि के गुण पाए जाते हैं. हरी सब्जियों में विटामिन ई पाया जाता है जो आपकी स्किन को ग्लो दिलाने में मदद कर सकता है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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