अमरूद में पाया जाने वाला विटामिन सी इम्यूनिटी के लिए सबसे अच्छा माना जाता है. अमरूद में संतरे की तुलना में चार गुना विटामिन सी पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने और संक्रमण से बचाने में मदद कर सकता है.
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अमरूद में संतरे की तुलना में चार गुना विटामिन सी पाया जाता है,
2. डायबिटीजः
अमरूद का नियमित सेवन करने से इसमें मौजूद फाइबर कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स के कारण डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. अमरूद में नेचुरल शुगर पाया जाता है, जो डायबिटीज के लिए लाभदायक हो सकता है.
3. हार्टः
अमरूद शरीर के सोडियम और पोटेशियम के संतुलन को बेहतर बनाने में मदद करता है. अमरूद खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) के स्तर को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) के स्तर को सुधारने में मदद कर सकता है, जो हार्ट को हेल्दी रखने में भी मददगार माना जाता है.
4. कब्जः
अमरूद में दूसरे फलों की तुलना में सबसे अधिक फाइबर पाया जाता है, जो कब्ज की समस्या से बचाने में मदद कर सकता है. अमरूद के बीज गैस, और पाचन के लिए अच्छे माने जाते हैं.
5. आंखोंः
अमरूद में विटामिन ए अच्छी मात्रा में पाया जाता है. जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करता है. अमरूद के सेवन से कमजोर आंखों की समस्या से बचा जा सकता है. अमरूद आंखों को हेल्दी रखने के लिए सबसे अच्छा फल माना जाता है.
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6. वजन घटानेः
अमरूद को प्रोटीन, विटामिन और फाइबर के गुणों से भरपूर माना जाता है, अमरूद मेटाबॉलिज्म को कंट्रोल करने में मदद करता है. अमरूद खाने से जल्दी, जल्दी भूख नहीं लगती, जिसके कारण हम अधिक खाने से बचे रहते हैं और ये हमारे स्वास्थ्य और वजन को घटाने में मदद कर सकते हैं.
7. एंटी एजिंगः
अमरूद विटामिन ए, विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट जैसे कैरोटीन और लाइकोपीन से भरपूर होते हैं, जो स्किन को झुर्रियों से बचाने में मदद करते हैं. एक अमरूद का रोज सेवन करने से झुर्रियों को दूर रखा जा सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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