Benefits Of Fish: हार्ट को हेल्दी रखने के लिए फिश का करें सेवन, ये हैं अन्य लाभ

Health Benefits Of Fish:   फिश हर उम्र के लोगों के लिए पोषक तत्वों का खजाना है. फिश को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. कंप्लीट और बैलेंस डाइट में फिट बैठती है फिश. फिश लो फैट होती है इसलिए इसे वजन घटाने की डाइट में भी शामिल कर सकते हैं. आपको बता दें कि फिश में प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, आयोडीन, विटामिन्स और कई प्रकार के मिनरल्स पाए जाते हैं. फिश के सेवन से शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाया जा सकता है. शरीर को हेल्दी रखने के लिए हेल्दी फैटी एसिड और अमीनो एसिड की जरूरत होती है, जो हमें फिश से भरपूर मिल जाते हैं. फिश के सेवन से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल, स्किन और बालों को हेल्दी रखा जा सकता है. इतना ही नहीं फिश के सेवन से हार्ट को भी हेल्दी रखा जा सकता है. तो चलिए हम आपको फिश खाने के फायदे बताते हैं.

फिश खाने के फायदेः (Fish Khane Ke Fayde)

1. हार्टः

हार्ट को हेल्दी रखने में मददगार है फिश. असल में फिश में पाया जाने वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड दिल और मांस-पेशि‍यों को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है.

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हार्ट को हेल्दी रखने में मददगार है फिश. Photo Credit: iStock

2. दिमागः

आपने अक्सर सुना होगा कि फिश को दिमाग के लिए अच्छा माना जाता है, और ये बात सही भी है. फिश में मौजूद फैटी एसिड दिमाग को तेज करता है और स्मरण शक्त‍ि बढ़ाता है. इसके साथ ही इसमें मौजूद प्रोटीन से मस्त‍िष्क की नई कोशिकाओं के निर्माण में मदद मिल सकती है. 

3. बालोंः

बालों को हेल्दी रखने के लिए आप फिश को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. फिश में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है जो बालों को चमकदार और मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.

4. वजनः

अगर आप वजन घटाने की सोच रहे हैं तो फिश को डाइट में शामिल कर सकते हैं. फिश लो फैट फूड है जो वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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