Benefits Of Kale: केल को डाइट में शामिल कर कई स्वास्थ्य लाभ पा सकते हैं.
खास बातें
- केल को डायबिटीज के लिए काफी अच्छा माना जाता है.
- केल के सेवन से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है.
- केल विटामिन सी का अच्छा सोर्स है.
Health Benefits Of Kale: सब्जियों को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. और जब बात शाकाहारी लोगों के लिए हो तो सोचने की जरूरत नहीं. आपको बता दें कि शाकाहारी लोगों के लिए हरी सब्जियों की कमी नहीं है. पालक, पत्तागोभी, बीन्स, करेला जैसी आम सब्जियों के अलावा भी कई अन्य सब्जियां बाजार में मौजूद हैं, जिनके विषय में लोग ज्यादा नहीं जानते, जैसे केल. केल सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. केल को डाइट में शामिल कर कई स्वास्थ्य लाभ पा सकते हैं. केल में एंटीऑक्सिडेंट डार्क पिगमेंट जेक्सैन्थिन और ल्यूटिन के रूप में हाई है. इसमें ग्लूकोसाइनोलेट्स भी होता है जो कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों के खतरे को कम कर सकता है. केल को डायबिटीज के लिए काफी अच्छा माना जाता है. केल के सेवन से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है. दरअसल केल एक हरी पत्तेदार सब्जी है, जिसे लीफ कैबेज भी कहते हैं. यह सिर्फ हरा ही नहीं, बल्कि बैंगनी रंग में भी पाया जाता है. इसका स्वाद भी काफी अच्छा होता है. तो चलिए आज हम आपको केल के फायदों के बारे में बताते हैं.
केल खाने के फायदेः (Kale Ke Fayde)
1. इम्यूनिटीः