Yogurt For Weight Loss: दही का इस्तेमाल लगभग हर घर में किया जाता है.
खास बातें
- दही में कैल्शियम की मात्रा बहुत होती है.
- हड्डियों के लिए काफी अच्छा माना जाता है.
- दही त्वचा के लिए काफी लाभदायक होता है.
Health Benefits Of Yogurt: हममें से बहुत से लोग दही को सिर्फ खाने के स्वाद को बढ़ाने के लिए इस्तेमाल करते हैं. लेकिन दही खाना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है. दही में कई प्रकार के पौष्टिक तत्व मौजूद होते हैं. दूध के मुकाबले दही सेहत को ज्यादा फायदा पहुंचा सकता है. दही में कैल्शियम, प्रोटीन, लैक्टोज, आयरन, फॉस्फोरस, राइबोफ्लेविन, विटामिन बी6 और विटामिन बी12 जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. दही पाचन क्रिया के लिए काफी गुणकारी माना जाता है. इसके अलावा दही वजन घटाने में मदद कर सकता है. इतना ही नहीं दही का इस्तेमाल कई चीजों को बनाने के लिए किया जाता है. दही को आप अपनी डाइट में रायता, लस्सी के रूप में शामिल कर सकते हैं. दही ऑस्टियोपोरोसिस, ब्लड प्रेशर में काफी फायदेमंद माना जाता है.
दही खाने के फायदेः (Dahi Khane Ke Fayde)
1. हड्डियों के लिएः