अंडे में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड शरीर में अच्छे कॉलेस्ट्रोल यानी कि एचडीएल बनाता है.
खास बातें
- अंडे में कैलोरी की मात्रा कम पाई जाती है.
- अंडे को प्रोटीन का सबसे अच्छा स्त्रोत माना जाता है.
- अंडे का सेवन करना आंखों के लिए अच्छा माना जाता है.
High-Protein Diet: हेल्थ के लिए फायदेमंद है अंडे का सेवन करना. अंडे में कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं. अंडे को प्रोटीन का सबसे अच्छा स्त्रोत माना जाता है. अंडे में प्रोटीन के साथ-साथ विटामिन,मिनरल्स, फास्फोरस, सेलेनियम, कैल्शियम और जिंक के तत्व पाए जाते हैं. प्रोटीन हमारे शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है वहीं कैल्शियम से दांतों और हड्डियों को मजबूती मिलती है. खास बात यह है कि अंडे में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड शरीर में अच्छे कॉलेस्ट्रोल यानी कि एचडीएल बनाता है. अंडे कई बीमारियों को दूर रखने में हमारी मदद कर सकता है. अंडे का सेवन करना हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. तो चलिए हम आज आपको बताते हैं अंडे के फायदों के बारे में.
अंडे कई बीमारियों के खतरे को कम करने में मददगारः
1. कोलेस्ट्रॉलः