Immunity-Boosting Foods: इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए डाइट में शामिल करें विटामिन सी से भरपूर, ये 4 शानदार फूड्स

Immunity-Boosting Foods: वायरल और मौसमी संक्रमण से बचना चाहते हैं. तो सर्दियों में विटामिन सी से भरपूर फलों का सेवन करें, खट्टे फलों को विटामिन सी का अच्छा सोर्स माना जाता है, ये इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के साथ-साथ सेहत के लिए भी लाभदायक माने जाते हैं.

   |  Updated: November 02, 2020 16:41 IST

Reddit
Immunity-Boosting Foods: Health Benefits Of Vitamin C Rih Foods For Boost Immunity And Keep Away Viral Infection

Immunity-Boosting Foods:सर्दियों में विटामिन सी से भरपूर फलों का सेवन करना काफी लाभदायक माना जाता है.

Highlights
  • अमरूद में फाइबर के गुण पाए जाते हैं.
  • आंवला, आंखों, बालों और त्वचा के लिए भी फायदेमंद माना जाता है.
  • संतरा कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद कर सकता है.

Immunity-Boosting Foods: मौसम में बदलाव हो रहा है, और इस समय चल रहे कोरोना महामारी के बीच हमें अपने हेल्थ पर और ध्यान देने की जरूरत है. सर्दियों के मौसम में हमारी इम्यूनिटी काफी कमजोर हो जाती है. जो हेल्थ के लिए नुकसानदाक हो सकता है. इम्यूनिटी कमजोर होने का मतलब है. मौसमी संक्रमण का खतरा बढ़ जाना. सर्दियों के मौसम में बहुत से ऐसे फूड्स है जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं. सर्दियों में विटामिन सी से भरपूर फलों का सेवन करना काफी लाभदायक माना जाता है. ये फूड्स इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं. मजबूत इम्यूनिटी हमें सर्दी और वायरल इंफेक्शन से बचाने में मदद करने का काम करती है. अगर आप वायरल और मौसमी संक्रमण से बचना चाहते हैं. तो अपने खान-पान का खास ध्यान दें. और अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करें जो आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करें. सर्दी के मौसम में विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी से युक्त फलों का सेवन अधिक करना चाहिए. तो चलिए हम आपको ऐसे फलों के बारे में बताते हैं जो विटामिन सी से भरपूर माने जाते है.

Newsbeep

सर्दियों में हेल्दी रहने के लिए विटामिन सी से भरभूर फूड्स का करें सेवनः

1. संतराः

संतरा विटामिन सी का अच्छा स्त्रोत माना जाता है. सर्दियों में संतरे का सेवन करने से कई तरह की बीमारियों से बचा जा सकता है. संतरा कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद कर सकता है. संतरे में फाइबर के गुण भी पाए जाते हैं.

Winter Weight Loss Foods: सर्दियों में वजन घटाने के लिए डाइट में शामिल करें, ये 5 बेहतरीन फूड्स

7qr3voc

सर्दियों में संतरे का सेवन करने से कई तरह की बीमारियों से बचा जा सकता है.  

2. शिमला मिर्चः

शिमला मिर्च में विटामिन सी, विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं. ये इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के साथ-साथ आंखों के लिए भी लाभदायक माने जाते हैं.

 नाश्ते में साधारण पूरी खा कर हो गए हैं बोर, तो ट्राई करें ये पालक पूरी फ़ूड वीडियो के लिए NDTV ज़ायका सब्सक्राइब करें



3. अमरूदः

सर्दी में सबसे अधिक मिलने वाला स्वादिष्ट अमरूद आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है. अमरूद में फाइबर के गुण पाए जाते हैं. जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखने का काम कर सकता है. 


4. आंवलाः

आंवले को विटामिन-सी से भरपूर माना जाता है. आंवले को स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. आंवला, आंखों, बालों और त्वचा के लिए भी फायदेमंद माना जाता है. आंवला खाने से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

फूड की और खबरों के लिए जुड़े रहें.

Karwa Chauth 2020 Mehndi Designs: करवा चौथ पर लगाएं पति के नाम की मेहंदी, और बनाएं ये खास डिश

Karwa Chauth 2020: कब है करवा चौथ? यहां जानें तिथि, शुभ मुहूर्त और स्पेशल रेसिपी

Indian Cooking Tips: गाजर से बनाएं ये टेस्टी मुरब्बा डिश, यहां जानें रेसिपी

Mutton Chaap Recipe: हाउस पार्टी के लिए बनाना चाहते हैं कुछ यूनिक, तो ट्राई करें ये हरा भरा मटन चॉप रेसिपी

Listen to the latest songs, only on JioSaavn.com

सर्दियों में आपकी इम्युनिटी बढ़ाने में करेंगे मदद ये सात बेहतरीन मौसमी फल

Benefits Of Spinach: वजन घटाने और इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार है पालक, जानें ये 5 बेहतरीन लाभ!

Comments

NDTV Food Hindi से जुड़े अन्य अपडेट लगातार हासिल करने के लिए हमें Facebook पर ज्वॉइन और Twitter पर फॉलो करें... साथ ही पाएं ताजा फूड खबरें , चटपटे जायके, हेल्थ टिप्स, ब्यूटी के कारगर नुस्खे और टिप्स और फूड एंड ड्रिंक से जुड़ी खबरें भी.

संबंधित रेसिपी

Advertisement
ताजा लेख
Advertisement