Immunity Boosting Foods: इम्यूनिटी बढ़ाने और सेहतमंद रहने के लिए डाइट में शामिल करें, ये 5 शानदार फूड्स!

Immunity Boosting Foods: सर्दियों के मौसम में हमारी इम्यूनिटी काफी कमजोर हो जाती है. जिसके चलते हम जल्दी-जल्दी बीमार पड़ने लगते हैं. मजबूत इम्यूनिटी वायरल इंफेक्शन से बचाने का काम करती है.

   |  Updated: December 24, 2020 17:26 IST

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Immunity Boosting Foods: These 5 Super Healthy Foods May Help To Boost The Immune System

Immunity: मजबूत इम्यूनिटी सर्दी-जुकाम की समस्या से भी बचाती है

Highlights
  • संतरा विटामिन सी का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है.
  • काली मिर्च में कई विटामिंस और मिनरल्स पाए जाते हैं.
  • आंवले में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं,

Immunity Boosting Foods: सर्दियों के मौसम में इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए जरूरी है हेल्दी डाइट, मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई बीमारियों से बचाने का काम करती है. सर्दियों के मौसम में हमारी इम्यूनिटी काफी कमजोर हो जाती है. जिसके चलते हम जल्दी-जल्दी बीमार पड़ने लगते हैं. मजबूत इम्यूनिटी हमे वायरल इंफेक्शन से बचाने का काम करती है. इम्यूनिटी सर्दी-जुकाम की समस्या से भी बचाती है, इम्यूनिटी को मजबूत बनाने को लेकर कोरोना काल में जितना लोग जागरूक हुए शायद ही कभी उन्होंने इससे पहले इसपे इतना ध्यान दिया होगा. इस माहामारी ने एक बात तो सभी को अच्छे से सीखा दी है कि अपने शरीर का ध्यान कैसे रखे, और इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए किस तरह के फूड्स का सेवन करना चाहिए, क्योंकि हमारे शरीर के लिए इम्यूनिटी का मजबूत होना काफी जरूरी माना जाता है. इम्यूनिटी को मजबूत बना के हम कई बीमारियों से बच सकते हैं. तो चलिए आज हम आपको इम्यूनिटी को मजबूत बनाने वाले फूड्स के बारे में बताते हैं. 

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इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार हैं ये फूड्सः

1. अदरकः

अदरक को औषधीय गुणों से भरपूर माना जाता है. अदरक का सेवन शरीर के लिए काफी लाभदायक माना जाता है. इसके सेवन से शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत बनाया जा सकता है. 

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अदरक को औषधीय गुणों से भरपूर माना जाता है. 

2. गुड़ः

सर्दियों के मौसम में गुड़ का सेवन करना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. गुड़ की ताकिर गर्म होती है. जो सर्दी में ठंड से बचाने में भी मदद कर सकती है. गुड़ को आप चाय या पानी में डालकर इस्तेमाल कर सकते हैं. 

3. आंवलाः

आंवले को विटामिन सी का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है. आंवला में एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो फ्री रेडिकल की सफाई करने में सहायक होते हैं. विटामिन सी से शरीर की इम्युनिटी मजबूत बनाने में मददगार माना जाता है. 

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4. काली मिर्चः

काली मिर्च को सर्दी-खांसी गले की खराश के लिए काफी लाभदायक माना जाता है. काली मिर्च में कई विटामिंस और मिनरल्स पाए जाते हैं. काली मिर्च का काढ़ा पीने से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है. 

5. संतराः

संतरा विटामिन सी का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. संतरे के सेवन से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है. संतरा सेहत के लिए काफी लाभदायक माना जाता है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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