गर्भावस्‍था में खून की कमी: लक्षण, कारण और उपाय...

किसी भी महिला के लिए गर्भावस्था उसके जीवन का सबसे यादगार समय होता है. इस दौरान वह कई तरह के शारीरिक और मानसिक बदलावों का सामना भी करती है. इस दौरान वह अक्‍सर शरीर में होने वाले बदलाव और शरीर की बढ़ती जरूरतें दोनों को एक साथ नहीं संभाल पाती.

अक्‍सर इस दौरान वह उतना उस उस हिसाब से नहीं खा पाती जैसे कि उसके शरीर को जरूरत होती है. भारत जैसे देश में तो बड़े स्‍तर पर महिलाओं में खून की कमी की शिकायत हो जाती है. इसकी एक वजह यह भी है कि यहां महिलाएं पहले ही एनिमिक होती हैं.

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भारत में ज्‍यादातर महिलाओं में हिमोग्लोबीन सामान्य से कम पाया जाता है. शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर गिरने से रक्त में आयरन की कमी हो जाती हैं. ऐसे में महिलाओं को गर्भावस्‍था में आयरन की गोलियां लेने की सलाह दी जाती है.

लक्षण-

• शरीर में खून की कमी होने चेहरा पीला पड जाता हैं.
• गर्भवती के शरीर में खून की कमी होने पर उसे हमेशा कमजोरी, चक्‍कर और थकान महसूस होती है.
• महिला के शरीर में खून में की कमी होने पर महिला को सांस लेने में बहुत परेशानी होती हैं.
• गर्भवती के नाखून, आंखों और होठों का रंग पीला पड़ने लग जाता हैं.

• गर्भवती में खून की कमी के पीछे फ़ॉलिक एसिड की कमी एक कारण हो सकता है. गर्भवती को फ़ॉलिक एसिड बहुत ही ज्‍यादा जरूरत होती हैं.
• गर्भवती शरीर में खून के पीछे उसमें विटामिन बी की कमी भी हो सकती हैं.
• शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी भी खून की कमी का एक कारण हो सकता है.

• गर्भावस्‍था में खून की कमी को दूर करने के लिए डॉक्‍टर आयरन की गोलियां लिखता है. इसके अलावा खाने के जरिए भी इसे दूर करने की सलाह दी जाती है.
• कच्चे केले को अपने आहार में शामिल करें. यह भी आयरन की कमी को दूर करने में मददगार है.
• अपने खाने में अनार और चुकंदर को शामिल करें. चुकंदर खून बढ़ाने का सबसे कारगर तरीका है.
• पालक और हरी पत्तेदार सब्जियों में भरपूर मात्रा में आयरन होता है.
• इसके लिए किश्‍मिश अखरोट को रात को भिगो कर रख दें और सुबह खा लें. खून में आयरन की कमी काफी हद तक दूर होगी.