Natural Remedies For Cold-Cough: खांसी-जुकाम हर बदलते मौसम के साथ आने वाली एक आम समस्या है. लेकिन कभी-कभी ये समस्या इतनी बढ़ जाती है कि इससे काफी परेशानी होने लगती है. दरअसल खांसी बैक्टीरियल या वायरल इंफेक्शन, ऐलर्जी, साइनस इंफेक्शन या ठंड के कारण हो सकती है. बदलते मौसम में सबसे ज्यादा इफेक्ट हमारे शरीर पर पड़ता है. लेकिन जिन लोगों की इम्यूनिटी मजबूत होती है. उन्हें मौसमी संक्रमण का खतरा इतना नहीं रहता, पर जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर है उन्हें मौसमी संक्रमण का खतरा ज्यादा रहता है. जिसके चलते वो जल्दी-जल्दी बीमार पड़ने लगते हैं. सर्दी-खांसी का इलाज नहीं किया गया, तो यह आपको गहराई से और लंबे समय तक जकड़ सकती है. इसके साथ ही यह अन्य स्वास्थ्य मुद्दों को ट्रिगर कर सकती है. सर्दी-खांसी से बचने के लिए बहुत से आयुर्वेदिक उपाय बताए गए हैं. जिनकी मदद से इस समस्या से राहत पाई जा सकती है. लेकिन बहुत से लोग जो छोटी-छोटी दिक्कतों में तुरंत डॉक्टर के पास जाते हैं. लेकिन आपको बता दें इन छोटी-छोटी समस्याओं से राहत पाने के लिए डॉक्टर नहीं बल्कि किचन में मौजूद घरेलू उपायों को अपना सकते हैं.
खांसी-जुकाम में राहत दिला सकती हैं ये 8 चीजेंः
1. काली मिर्चः
काली मिर्च में एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं. जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है. अगर आपको खांसी की समस्या है तो आप आधा चम्मच काली मिर्च को देसी घी के साथ मिलाकर खाएं, इससे खांसी की समस्या में राहत मिल सकती है.
काली मिर्च में एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं. Photo Credit: iStock
2. गर्म पदार्थः
सर्दी-जुकाम की समस्या होने पर आप गर्म चीजों का अधिक सेवन करें. सूप, चाय, गर्म पानी का सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा ठंडा पानी पीने से परेहज करें, वरना ये समस्या और बढ़ सकती है.
3. लहसुनः
लहसुन को सब्जी में स्वाद को बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. लेकिन आपको बता दें कि लहसुन को घी में भून कर गर्म पानी के साथ खाने से सर्दी-खांसी की समस्या से राहत पाई जा सकती है.
4. अदरक और नमकः
अदरक को स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी माना जाता है. दरअसल अदरक को छोटे टुकड़ों में काटें और उसमें नमक मिलाएं, फिर नमक लगी अदरक का सेवन करें. इससे आपका गला खुल जाएगा और नमक से कीटाणु नष्ट हो सकते हैं.
5. तुलसीः
तुलसी को आयुर्वेद में औषधी के रूप में इस्तेमाल किया जाता है. सर्दी-खांसी की समस्या होने पर आप तुलसी का काढ़ा या तुलसी की चाय का सेवन कर सकते हैं. इससे सर्दी-जुकाम और गले की खराश में राहत मिल सकती है.
6. आंवलाः
आंवला स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. आंवले में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है जो खून के संचार को बेहतर करने में मदद कर सकता है. इतना ही नहीं आंवले के सेवन से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है, जो सर्दी-खांसी से बचाने में मदद कर सकती है.
7. हल्दीः
हल्दी में एंटी बैक्टीरियल और एंटी वायरल प्रॉपर्टीज मौजूद रहती है. जो की इंफेक्शन से बचाने में मदद कर सकती है. इतना ही नहीं ये सर्दी, खांसी और जुकाम से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं.
8. अलसीः
अलसी के बीजों को मोटा होने तक उबालें और उसमें नीबू का रस और शहद भी मिलाएं और इसका सेवन करें. इससे जुकाम और खांसी की समस्या में आराम मिल सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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