Oatmeal For Weight Loss: वजन घटाने के लिए नाश्ते में करें दलिया का सेवन

दलिया फाइबर का बहुत अच्‍छा सोर्स माना जाता है. दलिया को ब्रेकफास्ट में शामिल कर पाचन को बेहतर रखा जा सकता है. इसमें फाइबर मौजूद होने से आप बार-बार लगने वाली भूख से भी बचे रहते हैं. जिससे वजन को कंट्रोल किया जा सकता है.

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^{दलिया को ब्रेकफास्ट में शामिल कर पाचन को बेहतर रखा जा सकता है.}  

2. प्रोटीनः

दलिया में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. वजन घटाने के लिए दलिया खा सकते हैं क्योंकि इसमें प्रोटीन होता है, इसमें फैट बिल्‍कुल भी नहीं होता है. दलिया खाने से प्रोटीन की भी सही मात्रा आपको मिल सकती है. 

3. लो कैलोरीः

दलिया में कैलोरी की मात्रा बहुत कम पाई जाती है. कैलोरी वजन को कम करने में मददगार हो सकती है. लेकिन इसका मतलब ये नहीं की इसमें पोषक तत्व नहीं होते हैं. दलिया को न्यूट्रिएंट्स का भंडार माना जाता है. जो हेल्दी तरीके से वजन को कम कर सकता है.

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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