Omega 3 Fatty Acids: ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर डाइट के सेवन से डिप्रेशन की समस्या को कम किया जा सकता है.
खास बातें
- ओमेगा-3 फैटी एसिड शरीर के लिए बहुत जरूरी माना जाता है.
- सोयाबीन एक महत्वपूर्ण ओमेगा 3 फैटी एसिड का स्रोत है.
- सैल्मन फिश ओमेगा 3 फैटी एसिड का अच्छा सोर्स माना जाता है.
Rich Source Of Omega 3 Fatty Acids: शरीर को सेहतमंद रखने के लिए जरूरी है पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स और हेल्दी डाइट का सेवन. हमारे शरीर को बहुत से विटामिन्स, मिनरल्स और पोशक तत्वों की आवश्यकता होती है और उन्हीं में से एक है ओमेगा-3 फैटी एसिड. आपको बता दें कि ओमेगा-3 फैटी एसिड शरीर के लिए बहुत जरूरी माना जाता है. ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर डाइट के सेवन से डिप्रेशन और एंजायटी की समस्या को दूर किया जा सकता है. ओमेगा-3 फैटी एसिड से ओस्टियोआर्थराइटिस और ओस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम किया जा सकता है. अब आप सोच रहे होंगे कि ओमेगा 3 फैटी एसिड किन चीजों में सबसे ज्यादा पाया जाता है तो परेशान न हो हम आपको बताते हैं ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर फूड्स के बारे में.
ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर फूड्सः
1. सोयाबीनः