सुबह की ये गलती पड़ सकती है भारी, बढ़ा सकती है वजन

एक रिसर्च में खुलासा हुआ है कि जो लोग सुबह नाश्‍ता नहीं करते हैं उनके शरीर के बीच के हिस्‍से में मोटापा बढ़ जाता है.

NDTV Food Hindi  |  Updated: June 20, 2019 16:58 IST

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Skipping breakfast leads to obesity | motapa kam karne ke upay

नाश्‍ता नहीं करने पर वजन बढ़ने लगता है

Highlights
  • बढ़ते मोटापे की कई वजहें हो सकती हैं
  • लेकिन नाश्‍ता न करने की वजह से भी मोटापा बढ़ता है
  • इस बात का खुलासा एक रिसर्च में हुआ है

Skipping Breakfast: अक्सर हम रोज की आपधापी में सुबह का नाश्‍ता ही नहीं कर पाते. ज्‍यादातर लोग बिना कुछ खाए ही घर से निकल जाते हैं. जबकि ब्रेकफास्ट सबसे जरूरी है इसके बावजूद सबसे पहले हम इसे ही इग्‍नोर करते हैं. अगर आप भी उन लोगों में शामिल हैं जिन्‍हें सुबह नाश्‍ता करने की आदत नहीं तो सावधान हो जाइए. नाश्ता छोड़ने से आपका वजन बढ़ने और मोटापे की आशंका बढ़ जाती है. समाचार एजेंसी सिन्हुआ के मुताबिक, 'एक शोध के निष्कर्ष से पता चलता है कि अक्सर नाश्ता करने वाले 10.9 फीसदी लोगों की तुलना में नाश्ता न करने वाले 26.7 फीसदी लोग मोटापे का शिकार थे.



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Skipping Breakfast: ब्रेकफास्ट सबसे जरूरी है

अमेरिका के मेयो क्लीनिक के शोधकर्ता केविन स्मिथ ने कहा, 'कभी-कभी नाश्ता करना शरीर के बीच के हिस्‍से के मोटापे और भार बढ़ने से जुड़ा हुआ है. यह जुड़ाव कभी नहीं नाश्ता करने वालों में ज्यादा साफ रूप से दिखता है.'

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इसके अलावा जिन्होंने कभी नाश्ता नहीं किया, उन्होंने बीते सालों में खुद ज्यादा वजन बढ़ने की सूचना दी है.

इस रिसर्च के लिए 2005 से 2017 तक 347 लोगों के नाश्ते की आदतों का अध्ययन किया गया. इन प्रतिभागियों की उम्र 18 से 87 साल रही और इनकी ऊंचाई, भार, कमर व कुल्हे के घेरे को मापा गया.



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