Sleeping Diet Tips: ये डाइट टिप्स आपको अच्छी नींद दिलाने में मदद कर सकते हैं
खास बातें
- नींद की बीमारी समग्र स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है.
- डाइट में बदलाव कर नींद न आने की समस्या को दूर कर सकते हैं.
- यहां अच्छी नींद के लिए कुछ प्रभावी डाइट टिप्स दिए गए हैं.
How Can I Sleep Well At Night: हमारे बिस्तर में टॉसिंग और करवटें बदलते रहना, घड़ी को देखना, सोने की कोशिश करना. आप वह सब करते हैं जो नींद न आने के बाद लोग करते हैं. जबकि यह कई लोगों के लिए असामान्य स्थिति हो सकती है. ऐसे कई लोग हैं जो रातों की नींद हराम होने से परेशान है. अनिद्रा (Insomnia) एक बड़ी समस्या है जितना हम इसे समझते हैं. न केवल यह अगले दिन सुस्ती का कारण बनती है, बल्कि उचित आराम की कमी के कारण स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं. अच्छी नींद हमारे शरीर को रिचार्ज करने के लिए महत्वपूर्ण है. नींद न आने के वास्तविक कारण का पता लगाना मुश्किल हो सकता है; काम, तनाव, चिकित्सा की स्थिति, डाइट और पर्यावरण - इनमें से कोई भी तथ्य हो सकता है. जबकि समस्या को हल करने के लिए काउंटर दवाएं उपलब्ध हैं, लेकिन इन्हें वास्तव में लेने की सलाह नहीं दे रहे हैं. स्थिति से निपटने का एक बेहतर तरीका अपने आहार में बदलाव करना है.