Soaked Walnut Benefits: बादाम और अखरोट दो ऐसे ड्राई फ्रूट हैं जिनको सबसे ज्यादा खाया जाता है.
खास बातें
- अखरोट में फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है.
- अखरोट को दिल के लिए काफी अच्छा माना जाता है.
- अखरोट में अल्फा-लिनोलेनिक एसिड पाया जाता है.
Soaked Walnut Health Benefits: ड्राई फूड्स सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं ये तो हम सभी जानते हैं. और अक्सर हम ये भी सुनते हैं कि रोजाना एक मुठ्ठी ड्राई फूड्स का सेवन सेहत के लिए काफी लाभदायक माना जाता है, ये बात सही भी है. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि रोजाना सिर्फ 2 भीगे अखरोट खाने से आपके शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं. अखरोट को दिमाग के लिए काफी अच्छा माना जाता है. बादाम और अखरोट दो ऐसे ड्राई फ्रूट हैं जिनको सबसे ज्यादा खाया जाता है. आपको बता दें कि अखरोट में प्रोटीन, वसा, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट अच्छी मात्रा में पाया जाता है. इतना ही नहीं इसमें कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन कॉपर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड, फॉस्फोरस, सेलेनियम, और जिंक भी पाया जाता है, जो शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं, तो चलिए आज हम आपको भीगे अखरोट खाने के फायदे बताते हैं.
सेहत के लिए फायदेमंद है भीगे अखरोट का सेवनः
1. कब्जः