Stomach Heaviness अपनी खुराक पर नियंत्रण रखने का प्रयास करें, और प्रति मील केवल एक प्रोटीन खाएं.खास बातेंसौंफ को माउथ फ्रेशनर के तौर पर इस्तेमाल किया जाता है. इलायची का सेवन पेट के भारीपन को दूर करने में मदद कर सकता है. शहद को स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है.Stomach Heaviness Remedies: पेट के भारीपन का सबसे आम कारण बदहजमी है. स्वास्थ्य के लिए सबसे जरूरी है पेट का स्वस्थ होना. अक्सर कुछ भी हैवी खाने के बाद पेट में भारीपन महसूस होने लगता है. जिसकी वजह से व्यक्ति को लंबे समय तक बैचनी जैसी समस्या हो सकती है. क्या आप भी पेट फूलने, या पेट के भारीपन की समस्या से परेशान है. तो आप अकेले नहीं, आज के समय में अधिकांश लोगों में ये समस्या देखी जा रही. हमारी जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव इस परेशानी को कम कर सकते हैं. धीरे धीरे खाएं और अपने दिमाग को कम से कम 20 मिनट का समय दें. यह महसूस करने के लिए कि आपने पर्याप्त भोजन कर लिया है. अपनी खुराक पर नियंत्रण रखने का प्रयास करें, और प्रति मील केवल एक प्रोटीन खाएं. प्रोसेस्ड फूड्स में जो प्रजर्वेटिव्स, रंग और जो ऐडिटिव्स शामिल होते हैं, वो पाचन में सहायक आंत के अच्छे बैक्टीरिया को ठीक तरह से काम नहीं करने देते. इससे पेट का भारीपन और बदहजमी जैसी स्थिति पैदा हो सकती है. इसलिए इनसे दूर रहे. हेल्दी लाइफस्टाइल को अपनाएं, इसके अलावा हम आपको कुछ घरेलू उपाय बता रहे हैं. जिन्हें अपनाकर आप पेट के भारीपन की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं. पेट फूलने की समस्या से निजात दिला सकते हैं ये घरेलू नुस्खेः 1. शहदःयह भी पढ़ेंकुछ भी खाने के बाद फूलने लगता है पेट? इन 5 चीजों का करें सेवन, भारीपन से मिलेगी झटपट राहतअक्सर ब्लोटिंग और गैस की वजह से फूल जाता है पेट, तो इस D-Bloat Tea को पीना कर दीजिए शुरूपेट में बेवक्त उठने वाले दर्द को दूर करने में असरदार हैं कुछ घरेलू नुस्खे, तुरंत इस्तेमाल किया जा सकता है इन्हें शहद को स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है. आयुर्वेद में शहद को औषधी के रूप में इस्तेमाल किया जाता है. शहद इम्यूनिटी को बढ़ाने वजन को कम करने और पेट के भारीपन की समस्या से निजात दिलाने में मदद कर सकता है. आपको बस इतना करना है कि खाने के बाद 1 टी स्पून शहद का सेवन करना है. Peanut Allergy: बच्चों में मूंगफली एलर्जी? जानें एलर्जी के रिएक्शन को कैसे कम करेंः स्टडीशहद पेट के भारीपन की समस्या से निजात दिलाने में मदद कर सकता है.2. इलायचीःइलायची को किसी भी डिश में उसके स्वाद को बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. लेकिन क्या आपको पता है, कि इलायची का सेवन पेट के भारीपन को दूर करने में मदद कर सकता है. खाना खाने के बाद एक इलायची को चबाकर खाने से खाना जल्दी पच जाता है, और पेट भारी भी नहीं होता. 3. अलसी के बीजःअलसी के बीज पेट का भारीपन दूर करने के साथ पेट साफ करने में भी मददगार माने जाते हैं. रोजाना रात को खाना खाने के बाद और सुबह के समय भीगे हुए अलसी के बीजों का सेवन करने से स्वास्थ्य अच्छा रहता और पेट के भारीपन की समस्या से भी राहत मिल सकती है. मटर खाना भला किसे पसंद नहीं. यकिनन मटर से तैयार ये लाजवाब रेसिपी आपके मुंह में पानी ला देंगी.फ़ूड वीडियो के लिए NDTV ज़ायका सब्सक्राइब करें.4. सौंफ और मिश्रीःसौंफ को माउथ फ्रेशनर के तौर पर इस्तेमाल किया जाता है. ये मुंह की बदबू को दूर करने में भी मदद करती है. सौंफ को खाना बनाने में मसाले के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है. सौंफ और मिश्री के सेवन से पेट के भारीपन को दूर किया जा सकता है. 5. अजवाइनःअजवाइन को पेट की बीमारियों का रामबाण इलाज माना जाता है. पेट के भारीपन, गैस और अपज को दूर करने के लिए अजवाइन का सेवन करें. ये खाने में थोड़ी कड़वी होती है. लेकिन पेट के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है. अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.फूड की और खबरों के लिए जुड़े रहें.Winter Special: सर्दियों के मौसम में मीठा खाने का मन करें, तो झटपट ऐसे बनाएं क्रिस्पी, क्रंची जलेबी, यहां देखें रेसिपी वीडियोसर्दियों में भूलकर भी न करें इन 5 चीजों का सेवन, स्वास्थ्य के लिए हो सकती हैं नुकसानदायFat Burning Tips: मोटापा कम करना है तो खाली पेट, इन चार चीजों का करें सेवनलेफ्टओवर राइस से लंच या डिनर के लिए बनाएं यह यूनिक कोफ्ता करी Recipe video insideBest Beauty Tips: सर्दियों में स्किन को बनाना चाहते हैं ग्लोंइग, तो ट्राई करें ये घरेलू उपायBest Sugar Substitutes: हानिकारक शुगर की जगह ट्राई करें ये 6 चीजेंः एक्सपर्टListen to the latest songs, only on JioSaavn.comयहां देखें 30 मिनट में बनने वाली सात स्पाइसी पंजाबी स्नैैक्स रेसिपीजStomach Heaviness Remediesstomach heavinessstomach aches home remediesremedies for bloating and gasटिप्पणियांSugarcane Juice: इन 4 लोगों को गर्मियों के मौसम में जरूर पीना चाहिए गन्ने का जूस, देखें लिस्ट में कौन...Sugarcane Juice: इन 4 लोगों को गर्मियों के मौसम में जरूर पीना चाहिए गन्ने का जूस, देखें लिस्ट में कौन...अन्य खबरेंमुख्तार अंसारी की मौत पर मायावती, तेजस्वी और ओवैसी का आया रिएक्शन, जानिए किसने क्या कहाकम बालों की वजह से सिर दिखता है खाली, छुपानी पड़ती है गंजी खोपड़ी, तो सिर्फ एलोवेरा को इस तरह लगाएं, घने होंगे बालवही नैन नक्श, वही चाल ढाल, एकदम हूबहू स्माइल, गोविंदा के इस हमशक्ल को देख कर फैंस हुए कन्फ्यूज, बोले- अरे भई रियल कौन हैपरवीन बॉबी का दीवाना हो गया था ऑस्ट्रेलिया का इंजीनियर, मिलने के लिए आया मुंबई और बन गया हिंदी फिल्मों का विलेनजेल में बंद माफिया मुख्तार अंसारी की हार्ट अटैक से मौत, कई जिलों में बढ़ाई गई सुरक्षा